うれしいことはわけあえる。 OSUSOWAKE　ヘルシーレシピコンテスト夏野菜編 | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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• おいしそう！ 12

1. コンソメゼリーのカプレーゼ
2. by naomiさん
3. プチトマトのカプレーゼをコンソメゼリーに閉じ込めました！
4. 2016/07/24 17:46

• おいしそう！ 30

1. えっ!!イチゴ牛乳? フレッシュトマトde柚子胡椒風味の豆乳トマトつけ麺
2. by kitten遊びさん
3. 一見、イチゴ牛乳のように見えますが豆乳とトマトをベースにした柚子胡椒風味のつけ汁で、そうめん(ひやむぎ)を頂く、サッパリ・ヘルシーなつけ麺です!
4. 2016/07/19 04:38

• おいしそう！ 10

1. 冷し茄子たぬき蕎麦
2. by さちくっかりーさん
3. 　２種類の触感のお茄子で 夏のお蕎麦を楽しみましょ☆
4. 2016/07/21 20:10

• おいしそう！ 15

1. 夏のポトフ♪トマトと鶏肉の冷たいポトフ
2. by TOMO（柴犬プリン）さん
3. トマト入りの冷たいポトフです。
4. 2016/08/11 08:43

• おいしそう！ 21

1. トマトときくらげの酸辣湯(サンラータン)
2. by kitten遊びさん
3. ビタミンDが多く含まれているきくらげとリコピンが多く含まれているトマト、最強の抗がんペアで作る酸辣湯(サンラータン)、あっという間に作れて、酸っぱ辛さが夏にピッタリのスープです!!
4. 2016/07/20 04:59

• おいしそう！ 4

1. なすのそうめんささみ和え
2. by ゆみよん（大倉由美）さん
3. なすを細く切りそうめんにみたてます。子どもたちが昔から夏になるとリクエストする大好きなメニュー。これに高蛋白低脂肪のささみも一緒に和えると、ボリュームのあるメインにもなる一品になります。冷たく冷やしていただきます。
4. 2016/08/10 13:57

• おいしそう！ 12

1. 蒸し白ナスと味噌とナッツのムース
2. by naomiさん
3. ビタミンの宝庫、アーモンドとカシューナッツたっぷりの味噌風味のムースをレンジで蒸したナスと一緒に♪氷水でさっと冷やした夏のひと皿です。
4. 2016/08/02 20:46

• おいしそう！ 11

1. 大葉香る♪タコとトマトの冷製パスタ
2. by Y'sさん
3. タコとトマトに大葉が爽やかに香る、夏にピッタリの冷製パスタ。冷たいのど越しと爽やかな酸味でさっぱりと頂けます☆
4. 2016/08/13 13:04

• おいしそう！ 11

1. お肉の油だけで！八角香る麻婆なす★（絹揚げの白和えも）
2. by ゆーれんママさん
3. 茄子をレンチンして、時短＆ヘルシーに。茄子は油でいためず、香味野菜もお肉の油の力だけで♪オイリーではないけれど、薬味たっぷり＆八角も入って大満足のマーボー茄子でした。
4. 2016/07/23 21:49

• おいしそう！ 7

1. 冷凍トマトで水不使用♪　レンジで５分☆　ナスと豆腐のトマトオイスターソース煮　
2. by 花ぴーさん
3. なすと豆腐を、冷凍トマトとオイスターソースで煮ました。レンジで5分で完成です。なすと豆腐にトマトスープがしみ込んで、しみじみ美味しい。
4. 2016/07/31 00:09

• おいしそう！ 9

1. どぜうじゃなくて、なすだよ♪　なすとツナの柳川鍋
2. by 花ぴーさん
3. 細切りなすに椎茸とツナで作った柳川鍋です。かつお節やごまで、ヘルシーだけどコクを追加しました。
4. 2016/07/21 07:14

• おいしそう！ 7

1. なすとししとうの揚げびたし
2. by ゆみよん（大倉由美）さん
3. 油と相性のいいなすは、さっと揚げて南蛮酢に漬け込みます。夏バテ気味の時でも冷たく冷やしておいてたっぷりといただけます。
4. 2016/08/19 11:08

• おいしそう！ 6

1. 焼きなすの梅干しだしかけ
2. by きゃさりん＠福岡さん
3. いつもの焼きなすに、梅干しで作ったさっぱりだしをかけて冷やします。食欲がない日にもぴったり。おつまみにもどうぞ
4. 2016/08/18 19:31

• おいしそう！ 29

1. トマトで夏おでんとお酒飲めないリダ
2. by たーぼのははさん
3. 夏おでんを作りました。 昆布だしをたっぷり入れて湯むきした トマトをよく冷やしていただきました。
4. 2016/08/02 03:06

• おいしそう！ 4

1. りんごのガスパチョ
2. by amyyoukoさん
3. 火を使わずにできるのが嬉しい、ビタミンたっぷりのジュースみたいなガスパチョです。 手順2のまま2.3日は持つので飲む分だけその都度氷とリンゴジュースを合わせてミキサーにかければいつでもフレッシュ♪
4. 2016/08/12 17:30

• おいしそう！ 4

1. まぐろのトマトミートグラタン
2. by MOANA LANIさん
3. トマト味のまぐろミートソースをトマトカップに詰めてグラタンにしました。
4. 2016/08/19 10:11

• おいしそう！ 6

1. 油揚げで夏野菜サンド！肉巻きプチトマトとゆで卵のわんぱくサンド
2. by みすずさん
3. 油揚げをパン代わりに使った低糖質サンド。バターソテーした茄子と肉巻きトマト、とうもろこし、オクラ、胡瓜の夏野菜サンドです。
4. 2016/07/29 05:05

• おいしそう！ 5

1. トマトのファルスニース風
2. by ムカゴパパさん
3. トマトを使いインゲン、じゃが芋、ツナ、玉子を詰めトマトのファルスです。
4. 2016/07/23 11:08

• おいしそう！ 17

1. 茄子とメンマの中華風そうめんチャンプルー　　
2. by jamkichiさん
3. 冷蔵庫にあったものを具に、チャチャっとそうめんチャンプルー！　胡麻油の風味で食欲をそそります。味付けも麺つゆを使って簡単に♪
4. 2016/08/02 10:53

• おいしそう！ 26

1. 簡単！風味が良い！食材たったの２品！こふき芋とトマトのハーブ和え(^^♪
2. by ☆ｓ４☆さん
3. 冷やしたトマトにハーブソルトをまぶすだけ！ 簡単で、美味しい！ 夏にぴったり、さっぱりな１品です！
4. 2016/07/30 08:53

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