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• おいしそう！ 8

1. 糖質制限♪　油揚げでチキンのラップサンド
2. by 花ぴーさん
3. 油揚げを薄いパン代わりにして、肉や野菜を巻いたラップサンドです。
4. 2018/02/20 19:03

• おいしそう！ 8

1. 砂糖小麦粉不使用☆　おからパウダーでチーズクリームの塩ケーキ
2. by 花ぴーさん
3. 小麦粉も砂糖も不使用、おからパウダーで作ったケーキです。チーズをコーティングしているので、一見甘いケーキですが、塩味です。ヤミツキでリピしまくりです。
4. 2018/02/20 19:12

• おいしそう！ 2

1. ツナとセロリのエスニックスープで頂く♪豆乳茶碗蒸し
2. by kitten遊びさん
3. 糖質が低いツナ・卵・ナンプラー・塩を使って作る茶わん蒸しです!
4. 2018/02/20 20:44

• おいしそう！ 12

1. 【小麦粉不使用♪】○○使いでダイエットにも！？濃厚ショコラテリーヌ
2. by Toshiさん
3. 減量中、道半ばで絶対食べたくなるのは甘いもの。そんなときには小麦粉一切不使用のこんなショコラテリーヌはいかがでしょうか。とても濃厚なので一切れでも十分満足できちゃいます。
4. 2018/02/21 06:22

• おいしそう！ 6

1. 糖質オフパンプキンチョコチッピクッキー
2. by ミラさん
3. 材料を混ぜるだけ！超簡単パンプキンクッキー！ パンプキンなければ、かぼちゃでも使えます！
4. 2018/02/20 20:20

• おいしそう！ 7

1. パリサク油揚げヌードルで♪　麻婆あんかけのかた焼きそば風
2. by 花ぴーさん
3. 油揚げを細切りにしてヌードルに見立て、その上に麻婆あんをかけました。サクサクの油揚げヌードルが美味しいです。
4. 2018/02/22 13:20

• おいしそう！ 6

1. 糖質ダウン☆　ふんわり香ばしい♪　はんぺんのねぎチヂミ　
2. by 花ぴーさん
3. 粉は片栗粉大さじ1だけ、はんぺんとたまごでつないでいます。はんぺんの澱粉の糖質もありますが、普通のチヂミよりは大幅糖質ダウンです。
4. 2018/02/22 13:17

• おいしそう！ 5

1. 材料4つで簡単★低糖質のクラウドブレッド
2. by わんたるさん
3. 小麦粉なし～低糖質で高タンパクのクラウドブレッドです♪ふわふわ食感で、ダイエット中の朝食やおやつにぴったり♪
4. 2018/02/24 04:19

• おいしそう！ 4

1. 簡単！低糖質　鶏むね肉のココナッツミルク焼き
2. by Min(小林 瞳）さん
3. とりむね肉を､ココナッツオイルにつけ込むことで、しっとり美味しくできました。 ココナッツミルクは糖質の低い優秀食材♪コクもあってダイエットをしているとは思えない満足感も出してくれます。
4. 2018/03/01 08:12

• おいしそう！ 12

1. 豆腐のお好み焼き～お気に入りの糖質オフメニュー①
2. by ししずちゃんさん
3. 糖質オフの代表選手食材・豆腐を使って、食べ応え十分のお好み焼を作りましょう。
4. 2018/02/23 19:57

• おいしそう！ 1

1. 【糖質オフ】冷製ピリ辛豆乳麺♡
2. by sachiさん
3. 豆乳でさっぱり！糖質０麺と常備菜を活用したら、あっという間に完成します！ダイエット、特に糖質制限ダイエットをされてる方のお手軽ランチに♪
4. 2018/02/20 19:08

• おいしそう！ 5

1. エビとタアサイのこんにゃく米炒め
2. by ミラさん
3. お米の代わりにこんにゃく米のエビチャーハン！
4. 2018/02/23 20:57

• おいしそう！ 5

1. オリーブとローズマリーのオーツブランマフィン
2. by ミラさん
3. オーツブランが入っていますが、少しだけ使ったら、まだ糖質オフ！
4. 2018/02/24 22:57

• おいしそう！ 6

1. 糖質制限♪　油揚げでコーンスナック風
2. by 花ぴーさん
3. 油揚げを小さく切ってフライパンでカリカリに焼いたコーンスナック風のおつまみです。味つけは塩とガラムマサラだけ。
4. 2018/02/21 09:15

• おいしそう！ 3

1. 干し椎茸で健康パワーアップ↑たっぷりキノコの酸辣湯(サンラータン)
2. by kitten遊びさん
3. 糖質が低いキノコをたっぷり使って、酢・ナンプラーで味付けをするスープです!
4. 2018/02/21 11:23

• おいしそう！ 2

1. クリーミーなガーリックシュリンプ
2. by ミラさん
3. バターたっぷりのガーリックシュリンプ！
4. 2018/02/23 20:53

• おいしそう！ 3

1. 糖質オフBBQスペアリブ
2. by ミラさん
3. アメリカンBBQの味のスペアリブ！
4. 2018/02/23 20:52

• おいしそう！ 6

1. 糖質制限☆　定番入り決定♪　油揚げで広島風お好み焼き
2. by 花ぴーさん
3. 小麦粉を使わず、油揚げとたまごで作ったお好み焼きです。片面に油揚げ、もう片面はたまごを使うことで具がまとまります。
4. 2018/02/20 19:00

• おいしそう！ 4

1. 糖質オフ寿司
2. by ミラさん
3. 寿司！！！いつも食べたい寿司はやっと食べれる！こんな風に作ったら、いっぱい食べられます！
4. 2018/02/20 20:23

• おいしそう！ 6

1. スパイスで糖質オフ☆煮豚
2. by エリツィンぴっぴさん
3. スパイスで糖質オフ。のんびり作った煮豚です。
4. 2018/02/22 05:39

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