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鶏なす丼

鶏なす丼
ガッツリ飯です。  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：鶏もも肉, なす, A醤油、酒, Aにんにく（チューブ）, A生姜（チューブ）… by りょっち さん

ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め

ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め

おいしそう 1件

食物繊維たっぷりな豆もやしを使った炒め物。にんにくを沢山入れてガッツリ味に仕上げました★ビタミンB群が豊富なバラ肉で美味しいだけでなく栄養バランスも整います。さっと作れて、体に元...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：豚バラ肉, 豆もやし, にんにく, ごま油, 酒… by ceoul さん

ホットタピオカココア

ホットタピオカココア
ココアにタピオカをプラス。  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5～15分
材料：ブラックタピオカ, ココア by 梅の実学園 さん
よろこばレシピ

ごはんがすすむ！豚肉とだいこんのコチュジャン炒め

ごはんがすすむ！豚肉とだいこんのコチュジャン炒め

おいしそう 1件

主材料2つで簡単調理！コチュジャン風味で食欲そそり、ごはんがもりもりすすみます。これ1品で肉と野菜がたっぷり摂れるスタミナごはん。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好...  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：5～15分
材料：豚細切れ肉（豚薄切り肉でもOK）, だいこん, きざみねぎ, ☆さとう、酒、みりん, ☆コチュジャン… by kaana57 さん

ほうれん草とエリンギのマヨチーズ焼き

ほうれん草とエリンギのマヨチーズ焼き

おいしそう 1件

栄養満点の節約ヘルシーレシピです！もう一品副菜が欲しいときにぜひ★  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：5～15分
材料：ほうれん草, エリンギ, 塩胡椒, かけ醤油（醤油）, かけるチーズ… by まつばやしあみ さん

レンジで作るレシピ^o^チャーハン

レンジで作るレシピ^o^チャーハン

おいしそう 1件

「味の素 香味ペースト」を使いレンジでチャーハンを作ります。野菜は、玉ねぎとニンジンを使います。フライパンを使わず、耐熱容器で作りそのまま食卓に置き、自分で取り分けて食べます。  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：5～15分
材料：玉ねぎ, ニンジン, ロースハム, 卵, ご飯… by ドルフの美味しい家庭料理 さん
よろこばレシピ

鶏むね肉とズッキーニのハーブソテー

鶏むね肉とズッキーニのハーブソテー

おいしそう 1件

爽やかレモンとハーブ風味のさっぱりソテー。ほのかに香るバターの香りも食欲そそります。鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低カロリーなどヘルシー志向の皆様にぴったり。塩分調節機能...  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：5～15分
材料：鶏むね肉, A)酒, A)ハーブソルト, 米粉（薄力粉、片栗粉でも代用可）, ズッキーニ… by kaana57 さん

激レア野菜！ハニーケールとリンゴのサラダ

激レア野菜！ハニーケールとリンゴのサラダ

おいしそう 4件

不味い苦い！なケール。青汁の原料ですネ！改良した「ハニーケール」は固めのキャベツといった感じで、噛めば微かな甘いもあり意外な美味しさ。激レア野菜なので、見つけたらマスト買いです！...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：ハニーケール, りんご, MCTオイル, レモン　, 塩… by ceoul さん

ピリ辛もやしのナムル

ピリ辛もやしのナムル
もやしのナムルに豆板醤をプラス。  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：もやし, しょうゆ, ごま油, 豆板醤, 白ごま（炒ったもの） by 梅の実学園 さん
よろこばレシピ

ごはんがすすむ！豚肉とじゃがいものカレー炒め

ごはんがすすむ！豚肉とじゃがいものカレー炒め

おいしそう 1件

コクとうま味たっぷりのスタミナごはん。焼肉のたれを使ってパパッと調理☆カレー＆ガーリック風味でごはんがススム！疲労回復にもぴったりの、食欲そそる一品です。冷めても美味しく、お弁当...  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：5～15分
材料：豚細切れ肉（豚薄切り肉でもOK）, じゃがいも, ☆焼肉のたれ, ☆カレー粉, ☆ガーリックパウダー… by kaana57 さん

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