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ガッツリ飯です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏もも肉, なす, A醤油、酒, Aにんにく(チューブ), A生姜(チューブ)… by りょっち さん
ガッツリヘルシー♡豚バラと豆もやしのガーリック炒め

おいしそう 1件

食物繊維たっぷりな豆もやしを使った炒め物。にんにくを沢山入れてガッツリ味に仕上げました★ビタミンB群が豊富なバラ肉で美味しいだけでなく栄養バランスも整います。さっと作れて、体に元...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豚バラ肉, 豆もやし, にんにく, ごま油, 酒… by ceoul さん
ココアにタピオカをプラス。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ブラックタピオカ, ココア by 梅の実学園 さん
ごはんがすすむ!豚肉とだいこんのコチュジャン炒め

おいしそう 1件

主材料2つで簡単調理!コチュジャン風味で食欲そそり、ごはんがもりもりすすみます。これ1品で肉と野菜がたっぷり摂れるスタミナごはん。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豚細切れ肉(豚薄切り肉でもOK), だいこん, きざみねぎ, ☆さとう、酒、みりん, ☆コチュジャン… by kaana57 さん
ほうれん草とエリンギのマヨチーズ焼き

おいしそう 1件

栄養満点の節約ヘルシーレシピです!もう一品副菜が欲しいときにぜひ★  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ほうれん草, エリンギ, 塩胡椒, かけ醤油(醤油), かけるチーズ… by まつばやしあみ さん
レンジで作るレシピ^o^チャーハン

おいしそう 1件

「味の素 香味ペースト」を使いレンジでチャーハンを作ります。野菜は、玉ねぎとニンジンを使います。フライパンを使わず、耐熱容器で作りそのまま食卓に置き、自分で取り分けて食べます。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:玉ねぎ, ニンジン, ロースハム, 卵, ご飯… by ドルフの美味しい家庭料理 さん
鶏むね肉とズッキーニのハーブソテー

おいしそう 1件

爽やかレモンとハーブ風味のさっぱりソテー。ほのかに香るバターの香りも食欲そそります。鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低カロリーなどヘルシー志向の皆様にぴったり。塩分調節機能...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, A)酒, A)ハーブソルト, 米粉(薄力粉、片栗粉でも代用可), ズッキーニ… by kaana57 さん
激レア野菜!ハニーケールとリンゴのサラダ

おいしそう 4件

不味い苦い!なケール。青汁の原料ですネ!改良した「ハニーケール」は固めのキャベツといった感じで、噛めば微かな甘いもあり意外な美味しさ。激レア野菜なので、見つけたらマスト買いです!...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ハニーケール, りんご, MCTオイル, レモン , 塩… by ceoul さん
もやしのナムルに豆板醤をプラス。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:もやし, しょうゆ, ごま油, 豆板醤, 白ごま(炒ったもの) by 梅の実学園 さん
ごはんがすすむ!豚肉とじゃがいものカレー炒め

おいしそう 1件

コクとうま味たっぷりのスタミナごはん。焼肉のたれを使ってパパッと調理☆カレー&ガーリック風味でごはんがススム!疲労回復にもぴったりの、食欲そそる一品です。冷めても美味しく、お弁当...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豚細切れ肉(豚薄切り肉でもOK), じゃがいも, ☆焼肉のたれ, ☆カレー粉, ☆ガーリックパウダー… by kaana57 さん

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