鉄分 のレシピ新着順

全64品
鉄分補給☆プルーンピューレミルクプリン☆

おいしそう 4件

低脂肪で栄養補給☆妊婦さんにもおススメな優しいミルクプリンです  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:プルーンピューレ, 牛乳(豆乳), ゼラチン, はちみつ(砂糖) by バファリス さん
鉄分補給に◎黒酢でさっぱり!鶏レバーの甘辛コクうま煮

おいしそう 8件

レバーの甘辛煮は何度も投稿していますが今回は黒酢でさっぱりコクうま煮です♡黒酢入りでさっぱりしてるけどコクもあって( ゚д゚)ンマッ!( ゚д゚)ンマッ!なんだか最近体の疲れが抜...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:1時間以上
「からあげビールの毎日おうち居酒屋」by からあげビールさん
プルーンとオレンジのtofuタルト

おいしそう 1件

食物繊維が豊富で鉄分、ビタミンも摂れるプルーンでヘルシーなお菓子を作ってみました。プルーンのフルーティな感じとオレンジが相性ぴったり。フィリングに豆腐と水切りヨーグルトを使いカロ...  続きを読む>>
  • 調理時間:1時間以上
材料:薄力粉, 砂糖, カリフォルニアプルーン(種抜き), アーモンドプードル, オリーブオイル… by にこまこ さん
動物性の食品を控える中でたまには摂りたい魚。 DHAやカルシウムを補給しつつ、鉄分豊富な小松菜がサポートするお品です  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:ビンチョウマグロ(冷凍切り身), 塩麹, 小松菜, 植物オイル, 麺つゆ(3倍濃縮タイプ)… by meson さん
鮮やかレッドパープル!金時草の冷製スープ

おいしそう 1件

「金時草」は、金沢由来の表は緑で裏が紫の葉っぱです。自家栽培にて育ったので、そのキレイな色をスープにしてみました。ヌメリがあって独特の風味ですがクセはないので美味しいですよ。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:金時草, 固形ブイヨン(4g), 水, 塩 by Dr.CHIEMI さん
若ごぼうの炊いたん

おいしそう 2件

八尾で育った私の子供の頃から食べてた懐かしい野菜。根っこ、茎、葉っぱ全部食べれ食物繊維、鉄分など栄養満点の季節のお野菜です。ぜひ食べてみてください😊今回は作り置き用に3束で作って...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:若ごぼう, ごま油, 醤油, お好みで唐辛子 by upepo さん
あっさりもっちり^_^  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:強力粉, ドライイースト, きび砂糖, 塩, 卵… by ハルル さん
おせちに艶々漆黒の黒豆♥圧力鍋で簡単柔らか

おいしそう 32件

お正月に♪おせちに黒豆☆必ず真っ黒になります☆ポイントは水と鉄分♪圧力鍋で時短&柔らかく漆黒の艶々~黒糖でこっくりとした深い甘さです…♪  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:1時間以上
材料:黒豆, 調味料, お水, 黒糖, 砂糖… by *ももら* さん
プルーンピューレを使ってトマトのバジルロール

おいしそう 11件

トマトが美味しいうちに一度は作ってみたいと思っていたトマトジュースで練こんだトマトパン今朝のテレビでトマトのリコピンは痩せる効果があると言うことでプルーンのピューレをバターの代わ...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:強力粉, スキムミルク, プルーンピューレ, 砂糖, 塩… by きゃりあおばさん さん
プルーンジャム

おいしそう 1件

鉄分たっぷり、完熟プルーンのジャム。紫がかった赤い色ががきれい。  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:1時間以上
材料:生プルーン, 砂糖, ペクチン by 雪葉 さん

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