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材料:葉物野菜(キャベツ、小松菜、ほうれん草がおすすめです), 人参, 玉ねぎ(味噌汁専用なら長ネギ), きのこ類(しめじとしいたけ、エリンギが使い良いです), 味噌汁専用なら油揚げ
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材料:ヨーグルト, オリーブオイル, キュウリ, おろしニンニク, 塩…
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材料:ヨーグルト, キッコーマン「おいしい無調整豆乳, 玉ねぎ, キュウリ, クミン<パウダー>…
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材料:トマト, きゅうり, 玉ねぎ, 梅干し, パプリカ(赤)…
材料:しょうが汁, 大根おろし, にんにく, 一味唐辛子, ごまラー油
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