材料:ブロッコリー(小房に分ける), ブロッコリーを蒸す水, カリフラワー(小房に分ける), じゃがいも(半分に切る), にんじん(輪切り)…
材料:パプリカ, ブロッコリー, じゃがいも, ズッキーニ, 塩…
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材料:ブロッコリー, 人参, サニーレタス, しめじ, ツナ缶…
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