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材料:茹でそうめん, 胡瓜, しろだしつゆ, ごま・生姜すりおろし
材料:小松菜, ニンジン, 鶏ミンチ, お酢, 卵…
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材料:炊いたご飯と麦, 茹でオクラ, ヒジキの煮もの, 塩
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材料:豚バラ肉(スライス) 240g, キャベツ 約200g, 玉ネギ★ 1ヶ, 人参 小1本, ピーマン 2ヶ…
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