材料:ブロッコリーの茎, ピーナッツクリーム(無糖), 出汁醤油, マヨネーズ, 砂糖…
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材料:鶏ハム, きゅうり, ★ねぎ(みじん切り・なくても可), ★にんにく(すりおろし・なくても可), ★鶏ガラスープの素…
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材料:鶏ささみ, きゅうりやもやし、キャベツ、白菜、春菊や青梗菜など , 塩, 酒, レタスやトマトなどの野菜…
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