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材料:8枚切り食パン(写真はライ麦パン), ロースハム, キャベツ, ・スプラウト系の野菜(今回はブロッコリースプラウト), ・マヨネーズ…
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材料:強力粉(今回日清カメリヤ), ライ麦全粒粉 細挽, コーンミール(粉末状), 砂糖(三温糖), インスタントドライイースト…
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