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材料:オートミール , アーモンドなどのナッツ類 , はちみつ、またはメープルシロップ, ピーナッツバター, ココナッツフレーク
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材料:オートミール, バナナ, アーモンドミルクまたは豆乳, ベーキングパウダー, メープルシロップ…
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