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材料:豆乳, 酒粕, 白味噌, 玉ねぎ, にんにく…
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材料:玄米, 水, 生姜(千切り), 醤油, 塩…
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材料:○ひえ, ○湯, ○塩, ◎きのこ(マイタケ・しめじ・マッシュルームなど, ◎たまねぎ …
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材料:板麩, キャベツの千切り, ご飯, ソース, ★酒…
材料:炊いたご飯(5分つき), テンペ, *(漬けこみ用)醤油, *(漬けこみ用)酒, ズッキーニ…
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