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材料:南部風ビスケット(またはスコーン), 水切り無糖ヨーグルト, ストロベリーコンポート
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材料:ビスケット, コーヒー(なんでもいいです), ★クリームチーズ, ★無糖ヨーグルト, ★砂糖(あればゼロカロリー)…
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材料:食パン, りんご〈紅玉など酸味のあるもの〉, 砂糖, レモン薄切り, クリームチーズ…
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材料:生クリーム, クリームチーズ, マシュマロ, コーヒー味のロールケーキ, 全粒粉ビスケット
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