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材料:コーン粉, ヒマワリの種, セサミ/パンプキンシード/リネンシードなど, キャノーラ油, 熱湯…
材料:☆オーツ, ☆全粒粉、アーモンドミール, ☆乾燥デーツ, ☆胡桃、ヒマワリの種, ☆ココナッツ…
材料:☆オーツ麦, ☆好みのナッツ(使ったのは胡桃), ☆好みのシード(使ったのはカボチャの種とヒマワリの種), 好みのドライフルーツ(使ったのは干しぶどう、クランベリー、アプリコット), ココナッツフレーク…
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