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材料:8枚切り食パン(写真はライ麦パン), ロースハム, キャベツ, ・スプラウト系の野菜(今回はブロッコリースプラウト), ・マヨネーズ…
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材料:☆卵, ☆昆布白だし(500㏄に大さじ1の割合のもの), アスパラガス, ベビーコーン, サラダ油…
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材料:南瓜, ★木綿豆腐(水きりしたもの), ★リンゴ酢, ★塩, ★黒コショウ…
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材料:食パン, ハムとベーコン, シュレッドチーズ, 紫キャベツのスプラウト, 有塩バター
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