カルシウム のレシピ新着順

全10,452品
簡単!カルシウムタップリ青菜と卵炒め

おいしそう 2件

値段も下がり、美味しそうな青菜が出回ってますね~("⌒∇⌒")卵と小魚と合わせて栄養タップリのお総菜を作ってみました🎵  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:⚪小松菜, ⚪卵, ⚪小魚(しらす、ちりめん、桜エビ), ■塩, ■砂糖… by あこベジフル さん
梅風味で風邪予防☆コーンも入れてエリンギ油揚げのじゃこ煮♪カルシウムたっぷり

おいしそう 17件

素麺にのせた画像は下記ブログ内(^▽^)ジューシーなお揚げとジャコの歯ごたえがイイ感じに馴染みます。とうもろこしの甘味と梅の酸味で後を引く♪  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:粒コーン, 油揚げ, じゃこ, エリンギ, だし汁… by MOMONAO さん
大根菜入り 鮭と干しエビでカルシウム炒飯

おいしそう 2件

干しエビを桜エビに変更したり、ちりめんにしたり・・いろいろアレンジできます干しエビでやると懐かしい屋台風の味です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:炊いたご飯, 刺身用サーモン, 干しエビ, 大根菜, 生姜… by meson さん
カルシウムたっぷり!わかめチーズロール

おいしそう 2件

カルシウム豊富な若布、チーズ、しらすを使った朝ごはんにぴったりのトースト。忙しい朝にも簡単に作れて、子供にも人気です。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:サンドイッチ用食パン, 若布, しらす干し, スライスチーズ, 無塩バター… by 清水えり さん
カルシウム&鉄!菜の花とツナのからし和え

おいしそう 20件

単体でも栄養豊富な菜の花ですが、カルシウムの吸収力を高めるビタミンD、鉄の吸収率を高める動物性たんぱく質を摂るために、両方とも豊富なツナ缶を加えました。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:菜の花, ツナ缶, だし汁, しょうゆ, みりん… by 体脂肪率一桁 さん
カルシウム&鉄!菜の花とツナのからし和え

おいしそう 20件

単体でも栄養豊富な菜の花ですが、カルシウムの吸収力を高めるビタミンD、鉄の吸収率を高める動物性たんぱく質を摂るために、両方とも豊富なツナ缶を加えました。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:菜の花, ツナ缶, だし汁, しょうゆ, みりん… by 体脂肪率一桁 さん
カルシウム&ビタミンD!しらすと水菜のペペロンチーノ

おいしそう 7件

骨と歯の強化に!水菜のカルシウムをしらすのビタミンDで吸収率アップ。ビタミンDは脂溶性なのでオリーブオイルとの相性もばっちり!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:スパゲティ , オリーブオイル , にんにく みじんぎり, 鷹の爪 , 水菜 … by 体脂肪率一桁 さん
カルシウム&ビタミンD!しらすと水菜のペペロンチーノ

おいしそう 7件

骨と歯の強化に!水菜のカルシウムをしらすのビタミンDで吸収率アップ。ビタミンDは脂溶性なのでオリーブオイルとの相性もばっちり!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:スパゲティ , オリーブオイル , にんにく みじんぎり, 鷹の爪 , 水菜 … by 体脂肪率一桁 さん
牛乳のカゼインは癌を誘発すると言われています。そして消化せず体に滞ります。子供達のカルシウム補給の為にぜひ、小松菜を使って欲しい。今回はジェノベーゼソースを作ってみました♡  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:パスタ, 小松菜, ニンニクすりおろし, オリーブオイル, 醤油… by コリーノ さん
牛乳のカゼインは癌を誘発すると言われています。そして消化せず体に滞ります。子供達のカルシウム補給の為にぜひ、小松菜を使って欲しい。今回はジェノベーゼソースを作ってみました♡  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:パスタ, 小松菜, ニンニクすりおろし, オリーブオイル, 醤油… by コリーノ さん

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