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材料:レタス, トマト(中), カイワレ, きゅうり, 雑穀パン
材料:食パン, ・ツナ缶, ・スプラウト(今回はブロッコリースプラウト), ・マヨネーズ, ・塩胡椒…
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材料:☆卵, ☆昆布白だし(500㏄に大さじ1の割合のもの), アスパラガス, ベビーコーン, サラダ油…
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材料:●8枚切角食(縦3等分にカット), ●ローストビーフ, ●みょうが(千切り), ●カイワレ大根, ●マヨネーズ…
材料:サンドイッチ用食パン, 全形海苔, A木綿豆腐, Aすり胡麻, Aレモン汁…
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