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材料:ビスケット, コーヒー(なんでもいいです), ★クリームチーズ, ★無糖ヨーグルト, ★砂糖(あればゼロカロリー)…
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材料:鶏もも肉, クレソン(レタスでも可), プチトマト, ヨーグルト, マヨネーズ…
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材料:りんご, パイナップル(缶詰), はちみつ, ヨーグルト(加糖or無糖はお好みで)
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材料:レタス, 胡瓜, アスパラ, 【ヨーグルトドレッシング】, ヨーグルト…
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材料:うどん, 酸っぱくなったキムチ, 油揚げ, 鶏がらスープの素, 水…
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材料:ササミ, lemonでさっぱりヨーグルトソース(検索してね), 大葉
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材料:食パン, マーガリン(バター), ササミのヨーグルトソース和え, レタス
材料:FERRERO(フェレロ) 社「ヌテラ ココア入りヘーゼルナッツスプレッド」, おこのみのシリアル(甘くない方がオススメ), プレーンヨーグルト, バナナ
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材料:明治デザートヨーグルト ぎゅっとフロマージュ, カステラ(市販), レモン, ブルーベリー, はちみつ
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