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材料:ゴボウ, 人参, ブロッコリーの茎, さつま芋, ◎醤油麹…
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材料:かんぴょう, ゴボウ, 人参, 茹でた大根の葉, 竹輪…
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材料:サンドイッチ用食パン, 切干大根, ピーマン, ★ゴマ油, ★ウスターソース…
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材料:皮をむいたさつまいも, 砂糖, 板チョコ, ラム酒, ココアパウダー
材料:乾燥レンズ豆 (レッド・皮なし), もち麦, ツナ(水煮缶), オリーブオイル, レモン汁…
材料:切り干し大根, ゴボウ, 人参, 生姜, 白ワインビネガー(酢代用可)…
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材料:さつまいも, ブロックベーコン, A)塩, A)みりん, A)水…
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材料:鶏ささみ肉, おくら, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆ごま油、レモン汁, ☆にんにく(チューブ)…
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材料:たけのこ(水煮), 豚薄切り肉, 青じそ, チーズ(写真はスティックチーズ), 塩こしょう…
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