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材料:ごはん, 豚薄切り肉, 葱, ごま油, 韓国風だしの素(中華でも)…
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材料:ほうれん草, しらす, A薄力粉, Aヨーグルト, A溶き卵…
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材料:じゃがいも, にんじん, 万能ねぎ, 溶き卵, 油
材料:1.鷹のツメ 手で細かくちぎっおく, 2.国産にんにく 芽を取り除き薄くスライスしておく, 3.長ネギ 薄く小口切り, 4.サラダ油 , 5.薬膳十味唐辛子、薬膳三味ダイエット味唐辛子、各大さじ1をあわせ水大さじ2醤油大さじ1で湿らせておく。
材料:鶉, アーモンドスライス, ボロニアソーセージ, 海苔, 油
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材料:ごはん, ツナ缶, カリカリ梅, 鮭, 海老…
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