栄養満点 のレシピ・作り方

74件
投稿レシピ
２番出汁がらで作る秘伝の「ふりかけ」
おいしそう！ 2件
２番出汁がらで作る秘伝の「ふりかけ」
Annさん
Annさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：鰹出汁がら, 昆布出汁がら, ちりめんじゃこか小梅, 松の実, 白ごま…
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*大根の葉とじゃこのふりかけ*
おいしそう！ 45件
*大根の葉とじゃこのふりかけ*
みーやんさん
みーやんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：大根の葉, じゃこ, 塩, ごま油, 醤油・酒…
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8分♪バナナ＆メープルのホットミルクオートミール
おいしそう！ 16件
8分♪バナナ＆メープルのホットミルクオートミール
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：オートミール, スキムミルク又は低脂肪牛乳, バナナ, メイプルシロップ, 皮付きアーモンド
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ほうれん草としらすのパンケーキ（パクパク期）
おいしそう！ 5件
ほうれん草としらすのパンケーキ（パクパク期）
クーピーさん
クーピーさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：ほうれん草, しらす, A薄力粉, Aヨーグルト, A溶き卵…
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給料日イヴの鍋
おいしそう！ 3件
給料日イヴの鍋
葉菜さん
葉菜さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：卵, もやし, 長ネギ, 酢, こしょう
投稿レシピ
ゴーヤの香ばしにんにく味噌チャーハン
おいしそう！ 17件
ゴーヤの香ばしにんにく味噌チャーハン
庭乃桃さん
庭乃桃さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料： ご飯 （※冷やご飯なら温め直したもの） , ゴーヤ, ちくわ , にんにく, ごま油…
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野菜たっぷり！納豆の蒸し揚げパンケーキ
おいしそう！ 48件
野菜たっぷり！納豆の蒸し揚げパンケーキ
まんまるらあてさん
まんまるらあてさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：金のつぶパキッ！とたれ　とろっ豆　, 薄力粉, ★卵, ★プレーンヨーグルト, ★味噌…
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塩麹漬け豆腐サラダのゴルゴンゾーラヨーグルトドレ
おいしそう！ 8件
塩麹漬け豆腐サラダのゴルゴンゾーラヨーグルトドレ
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：★木綿豆腐, ★塩麹, ☆ゴルゴンゾーラ, ☆ヨーグルト, ☆天然塩…
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ボルシチ
おいしそう！ 18件
ボルシチ
庭乃桃さん
庭乃桃さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：「材料３つの自家製ビーフストック（洋風）」, 上記ビーフストックで使った牛肉, お好みの野菜 [1]　（セロリ／パースニップ／にんにく／ローレルなど、香りの強いもの）, お好みの野菜 [2] （ねぎ／玉ねぎ／にんじん／じゃがいも／キャベツなど、あり合わせ野菜）, ビーツ （缶詰などでも可）…
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にんにくとトマトのパン・スープ
にんにくとトマトのパン・スープ
庭乃桃さん
庭乃桃さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：玉ねぎ, じゃがいも, きのこ類, トマト, パン （かたくなったバゲット／焙ったバゲット）…

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