材料:牛薄切り肉, タマネギ, ブイヨンスープ, 小麦粉, にんにく…
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材料:エビ, アボカド, サラダ, トマト, 五穀米などのヘルシーライス…
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材料:鶏胸肉, 塩麹, *おぐら風 甘酢タレ*, 濃口醤油, 薄口醤油(無ければ醤油100cc)…
材料:山芋, 卵白, 万能ネギ, 鰹節, サラダ油…
材料:アスパラガス, 角切りベーコン, 温泉たまご(市販), 薄力粉, とろけるチーズ…
材料:Aトマト, Aバジル葉, Aオリーブオイル, A塩、胡椒, Bアボカド…
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