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材料:お好きなパン(できれば全粒粉。写真はかぼちゃのパンです), れんこん, 玉葱, しいたけ, バジル(レタスでも。お好みで)…
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材料:にんにく(みじん切り), 玉ねぎ(みじん切り), ピーマン(みじん切り), トマト缶(カットタイプ), 塩コショウ…
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材料:合びき肉, ミートソース, クミン, ガラムマサラ, がーリックパウダー…
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