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19日の昼ごはん～具だくさんチャーハンだけど低カロリー レシピ

19日の昼ごはん～具だくさんチャーハンだけど低カロリー
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tsuyaoさん
tsuyaoさん
今日はお弁当。豪雨なので、持参して本当によかったなあ、と。具だくさんチャーハンは、たくあん、ちくわ、人参、ハム、しめじをみじん切りに。油無しで炒めて、玄米ご飯入れて、卵入れて、めんつゆと、鶏ガラ...
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  • (ID: b11349181)
  • 2011/08/19 UP!

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