美魔女＊トレーニング方法＊Vol.1

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Chef Sayakaさん
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プランク 始めは30秒、次は1分とだんだん時間を長くできるようにします。 私はいつも1分を３回に分けてやります。   続けて2分間プランクができるようになれば、 体がフィットな証拠だそうです。   ...
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  • (ID: b17009703)
  • 2017/08/28 UP!
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