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4/11(木)【タンパク質34.6g】鶏ささみのケチャップライス弁当

4/11(木)【タンパク質34.6g】鶏ささみのケチャップライス弁当
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ぬまさん
ぬまさん
ケチャップライスは鶏ささみの粗みじん100ｇとピーマン1個、たまねぎ4/1個入りです。目玉焼きも付けてタンパク質が34.6ｇです。体重×1.5くらいのタンパク質を摂取するのが目標です。飲み物でカ...
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  • (ID: b19925170)
  • 2024/04/12 UP!

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