自家製オカラのグラノーラ レシピ

自家製オカラのグラノーラ
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Kikoさん
Kikoさん
  • 調理時間：30分〜1時間
  • 人数：5人以上分

料理紹介

市販の物と比べられないくらい香ばしくて美味しいです。ハイキングやお出かけに便利。

材料

  1. オカラ　3カップ
  2. ビーナッツ　½カップ
  3. ゴマ　½カップ
  4. キャロブパウダー　¼カップ
  5. 胚芽(生のものが望ましい)　½カップ
  6. 植物性油　⅓カップ
  7. 蜂蜜又は、メイプルシロップ　¼カップ
  8. オーツ麦　1½カップ
  9. ひまわりの種　½カップ
  10. ココナッツロング　½カップ
  11. 塩　½小さじ
  12. バニラエキストラクト　1½小さじ
  13. アーモンドエキストラクト　1½小さじ

作り方

  1. 1.

    オーブンを160℃にプリヒートする。

  2. 2.

    全ての材料を完全に混ぜ合わせる。

  3. 3.

    オーブンパンに薄く伸ばしてオーブンに入れる。10〜15分おきに混ぜながら45分焼く。

ワンポイントアドバイス

冷蔵庫での日持ちがいいです。常備食なので、かなり甘さを控えめにして作ります。甘さはお好みで調整なさってください。

記事のURL：http://uchishoku.com/okara-granola/

  • (ID: r9428)
  • 2010/05/21 UP!

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