とうふ入りツナキャベツお好み焼き レシピ

とうふ入りツナキャベツお好み焼き
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m-renkonさん
m-renkonさん
  • 調理時間：30分〜1時間
  • 人数：2人分

料理紹介

とうふのタンパク質も入って、バランスいいお好み焼きになります。

材料

  1. 薄力粉　100ｇ
  2. もめんとうふ　200ｇ
  3. 卵　1個
  4. 水　50ｃｃ
  5. ツナ缶　小１缶
  6. キャベツ　150ｇ
  7. もやし　150ｇ
  8. オタフクお好みソース　適量
  9. 青のり・かつおぶし　適量

作り方

  1. 1.

    もやしを洗い、キャベツを細切りにする。

  2. 2.

    小麦粉に卵と水を加えて混ぜる。ツナ、木綿を崩しながら入れて混ぜる。

  3. 3.

    キャベツ、もやしを入れて、ざっと混ぜてホットプレートで焼く。

ワンポイントアドバイス

小さ目に焼いて、トッピングを楽しんでみてください。

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  • (ID: r1034361)
  • 2016/04/12 UP!

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