ホリスティックコーチmihokoさんの新着レシピ-ブログ記事（4/8） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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【冬の朝スムージー。しょうが入りソイバナナスムージー】 2012/01/15 UP! (ID:b11827755)

冬はスムージーが遠のいてしまいがちですよね。 そんな時におすすめ。 体の中から温めてくれるアルカリ•陽性のしょうがと 果物の中でポリフェノ...

人数：1人分 調理時間：5分未満

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【乳ゼロこどものごはん。ほうれん草とバナナのマフィン】 2012/01/13 UP! (ID:b11821669)

ある日の息子のごはん↓ Non-dairy Spinach and Banana Muffins このブログにも何度か書きましたが（→ こ...

人数：4人分 調理時間：15～30分

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【１５分で！カリカリもっちり。里芋のヘルシーサラダ】 2012/01/12 UP! (ID:b11818305)

今日目が覚めると、外からウィーンという車の音が聞こえて来ました。 「あ～やっぱり天気予報通り雪が降ったな。」 外を見ると２cmほど雪がつも...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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【３０分で３品。ひよこ豆を使ったダイエットレシピ】 2012/01/11 UP! (ID:b11814822)

時間がない時にもってこい！ 食物繊維やタンパク質、ビタミンB1、カルシウム が豊富なひよこ豆を使った ３０分で３品 できる簡単レシピです！...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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【ぜんざいの残りで人参マフィン】 2012/01/08 UP! (ID:b11804763)

Zenzai いただいたオーガニック小豆があったので 年に１度のぜんざいを作りました。 小豆を一晩漬けて 白砂糖を使用せず、精製されていな...

人数：4人分 調理時間：30分～1時間

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【喉の痛みに。大根のはちみつライム】 2012/01/07 UP! (ID:b11801605)

ウィスコンシンも寒くなってきたな～ と思ったら今日は８℃まであがって暖かい！ 去年の今頃は雪が１mほど積もって真っ白だったのに 今年はまだ...

人数：2人分 調理時間：5分未満

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【お正月太り解消におすすめスムージー】 2012/01/06 UP! (ID:b11798423)

お正月明けは疲れがたまりやすくだるい！ ですね。私はさらにまだ時差ボケも残っていて だるいです＾＾； そんな時におすすめの解消法記事をみつ...

人数：1人分 調理時間：5分未満

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【ドクターオズ的。今日のスムージー】 2012/01/04 UP! (ID:b11792092)

今日は目の疲れ、美肌作りに おすすめのスムージーです。 酵素たっぷり 今日の パ ワフルスムージー！ 【Banana Berry Smoo...

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【冷え性改善！冬スムージーのすすめ。】 2012/01/03 UP! (ID:b11789100)

今年のウィスコンシンは雪が積もっていないものの だんだん寒さが増して来ました。 昨日の気温はマイナス４℃。 まだ時差ボケ中で今朝は息子も私...

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【免疫力アップ！おばちゃんのたくわん漬け】 2011/12/18 UP! (ID:b11736241)

日本を代表する発酵食品”漬物”っていいですよね。 酵素がたっぷり！ ↓ 善玉菌が増える！悪玉菌が減る！ ↓ 免疫力があがり病気になりにくい...

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【酵素たっぷり。白菜の白マヨサラダ】 2011/12/13 UP! (ID:b11722893)

白菜がおいしい季節ですね！ 母の実家から『白菜ば取りにこんね～』と電話がありました。 母の実家は専業農家なのでいつも出荷されなかった野菜が...

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【代謝アップ！白菜とみかんのゆず風味さっとマリネ】 2011/12/11 UP! (ID:b11715832)

寒くなってきましたね～ 寒くなると出てくるのが体や指先の冷え！ 昔は指がかじかんでまっかになっていたのに 生野菜を毎日食べるようになってか...

人数：2人分 調理時間：5分未満

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【香ばしごぼうのソイポタージュ＆イタリアンレンコンサラダ】 2011/11/11 UP! (ID:b11614273)

智恵さんのリクエスト！ ごぼうのポタージュを作りました。 便秘解消におすすめです。 香ばしごぼうのソイポタージュ 材料はシンプルにゴボウと...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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【５分で１品。桃とカブのアパタイザー】 2011/11/10 UP! (ID:b11610966)

生野菜を食べると体が冷えてしまう！ 私は以前そう思っていました。 ですがその逆だと言う事を身をもって知りました。 冷えの原因は、酵素不足に...

人数：2人分 調理時間：5分未満

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【乳ゼロ。豆腐とひじきのクリーミーペスト】 2011/11/09 UP! (ID:b11606545)

W eight loss Wednesday! パンを焼いたのでそれに合うペストを作ったのですが クリーミーだけどクリームチーズなし。 豆...

人数：2人分 調理時間：5分未満

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【香ばしいクミンのインド風大根レリッシュ】 2011/11/08 UP! (ID:b11604316)

T sukemono Tuesday! 漬 け物チューズデイ 最近甘いもの続きです＾＾； まだ冷蔵庫にはパンプキンパイが ありもうひとつ食...

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【ダイエット中に長芋でとろろごはん】 2011/11/07 UP! (ID:b11598903)

一時帰国までついにあと１週間！ 空港についてから宿泊先まで スーツケースにリュックにベビーカー 結構大変な移動になりそうです。。。 日本に...

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【長芋スムージー/　お願い！】 2011/11/06 UP! (ID:b11594658)

Saturday Smoothie! 1週間頑張った胃袋をちょっとひとやすみ。 消化促進効果のある 長いもでスムージーを作りました。 疲れ...

人数：1人分 調理時間：5分未満

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【ほうれん草とハニークリスプローサラダ】 2011/11/04 UP! (ID:b11591712)

動物性タンパク質を食べ過ぎる人は 大腸ガンになるリスクが高いと言われています。 ステーキやトンカツ、ハンバーグなど加熱した 動物性タンパク...

人数：2人分 調理時間：5分未満

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【てづくり赤ちゃんのお尻ふき/ハロウィンの夜】 2011/11/03 UP! (ID:b11585262)

赤ちゃんのオムツとお尻拭きって 毎日毎日使う物で使い捨てるのは もったいないしゴミが増えるし。。。 お金もかかりますよね。。。 手作りにし...

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