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スーパーフードのタイガーナッツごまドレッシング レシピ

スーパーフードのタイガーナッツごまドレッシング
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コリーノさん
コリーノさん
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

スーパーフードのタイガーナッツ!!ナッツアレルギーでも安心、低カロリー♡食物繊維はごぼうの14倍、ビタミンEはアーモンドの2.5倍♡便秘解消へオススメです。

材料

  1. 大根千切り 10cmほど
  2. 大葉千切り 10枚
  3. ねりごま 大さじ2
  4. タイガーナッツ 16粒
  5. しょうゆ 大さじ1
  6.  大さじ1
  7.  大さじ1

作り方

  1. 1.

    タイガーナッツは8時間浸水しておき、よく洗い、水を切る。

  2. 2.

    調味料とミキサーにかけて、野菜にかけたり、あえたりして食べてください。

ワンポイントアドバイス

浸水しなくても良いですが、有害物質は除去したいですね。

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  • (ID: r1101040)
  • 2016/09/04 UP!

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