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玄米糯米のお粥
精白米のGI値は84 玄米は56食後の血糖値を計るとこの違いが明らかですしかしですね 玄米 余り美味しいと思わないのですよねそれで玄米糯米を試してみたら 美味しいのなんのって数年 玄米糯米だけ...
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