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トースターで☆アスパラ棒コフタ レシピ

トースターで☆アスパラ棒コフタ
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  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：2人分

料理紹介

インド・パキスタン料理のコフタをアレンジ！
簡単美味しいヘルシーに出来上がりました！

材料

  1. アスパラ（ホワイト ｏｒ　グリーン）　６本
  2. 塩　少々（アスパラ用）
  3. ★合挽き肉　２００ｇ

作り方

  1. 1.

    アスパラは、根元の固い部分をピーラーで剥いておきます。

  2. 2.

    ★をよく混ぜて１のアスパラに巻き付けて、アスパラだけになってる部分に軽く塩をします。

  3. 3.

    ２をトーフタークックディッシュかアルミホイルに並べて、トースターで８分→裏返して７分焼きます。

ワンポイントアドバイス

辛さはお好みで調整して下さいね。
ラム肉なら本格味に、鶏挽きならアッサリ。
お好みのお肉で、お好みの辛さで作ってね(^_-)-☆

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/27269419.html

  • (ID: r166106)
  • 2010/11/15 UP!

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