小松菜とミントのパインスムージー レシピ

小松菜とミントのパインスムージー
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吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
  •     夫
  •    普段の食卓
暑い日にミントの味わいで涼やかな気持ちになるし、体にも良いし、朝の飲み物として喜ばれてます。
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

バナナやパイナップルの栄養はビタミンB１・B6・Cなどの各種ビタミンが含まれ、疲労回復、コラーゲンの生成など嬉しいことがたくさん。氷を入れてミントのキリッとしまった味わいが楽しめます。朝の始まりに喜ばれます。

材料

  1. 小松菜　２００ｇ
  2. バナナ 　１/２～1本
  3. パイナップル　１００ｇ
  4. 豆乳又はスキムミルク　２５０ｃｃ
  5. ミントの葉　５～１０ｇ
  6. ハチミツ 　大さじ1

作り方

  1. 1.

    材料をミキサー又はバーミキサーに入れて攪拌すれば完成です。

  2. 2.

    アイスキューブ２個ほどをミキサーに入れるとなお美味しいです。

ワンポイントアドバイス

バーミキサーの場合は小松菜を細かく切る。
小松菜は50度で３分ほどつけ、笊に空けて水を切ったものを使用する。
バナナ1本は4人分です。

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  • (ID: r778067)
  • 2014/07/13 UP!

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