スパイスでお料理上手　スパイスの香りでおいしく減塩 | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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• おいしそう！ 4

1. ご飯にもパンにも合う減塩おかず〜牛肉とピーマンのスパイス炒め。
2. by akkiさん
3. お買い得の牛バラ肉の切り落としとピーマンをガラムマサラでパパッと炒めて、簡単、節約で減塩のおつまみおかず。白いご飯はもちろん、パンやワインにもよく合います。
4. 2019/12/15 16:38

• おいしそう！ 14

1. ＜鶏肉とほうれん草の簡単グラタン。ダマ知らず♪＞スパイス大使
2. by はらぺこ準Junさん
3. みんなが大好きなグラタンをフライパンで簡単に作りました！ホワイトペパーでスパイシーに出来ましたよ！
4. 2019/12/30 13:01

• おいしそう！ 5

1. 混ぜて焼くだけ！簡単＆美味しい＆減塩！バジルヨーグルトチキン☆
2. by さとみわさん
3. バジルと相性のよい鶏肉、ヨーグルトを合わせて簡単にオーブンで焼くだけで作れるバジルヨーグルトチキンを作りました。減塩効果はもちろんですが、バジルの風味でお肉が驚くほど美味しくなり大好評！ヨーグルトでしっとり仕上がっています。
4. 2019/12/19 12:58

• おいしそう！ 22

1. 右手親指に痛みが！！～クミン風味のホルモン焼きそば～
2. by みなづきさん
3. いつもなら塩と胡椒を使って味付けしますが、クミンパウダーとレッドペパーで味付けました。 とっても満足できる味に、家族からもリピされました。♪
4. 2019/12/27 18:14

• おいしそう！ 11

1. 根菜と豚肉のクミン炒め【スパイス大使】
2. by naomiさん
3. れんこんとごぼう、豚肉の甘辛しょう油炒めにクミンの風味を加えたスパイシーな和風おかずです♪しょう油とクミンの相性はバッチリなのでおすすも組み合わせです！
4. 2019/12/12 23:26

• おいしそう！ 14

1. スキレットでトマトバジル煮込みひとくちハンバーグ
2. by アップルミントさん
3. 子供にも食べやすいひとくちハンバーグをバジルをきかせてトマトベースのジュースで煮込みました。スキレットのままでアツアツでいただきます。
4. 2019/12/09 16:39

• おいしそう！ 4

1. クリーミーで美味しいのに減塩♡ホワイトペパーをきかせたクリーミーマッシュポテト！
2. by さとみわさん
3. 白く仕上げたい時に便利なホワイトペパーを使ってクリーミーなマッシュポテトを作りました。ホワイトペパーのアクセントがお肉料理の付け合わせにもピッタリ！しかも減塩に仕上げれます。ピリッとスパイシーな味わいで減塩でも美味しさはそのまま！
4. 2019/12/17 15:23

• おいしそう！ 3

1. チャチャっと朝ごはん！減塩♪ちくわニラ野菜
2. by まんまるらあてさん
3. ニラの香り、そもそも含まれるちくわの塩分なども活かして、ホワイトペパーで味と香りにアクセントを付けました。麺つゆを仕上げに点々と垂らすのもポイントです。
4. 2019/12/12 04:34

• おいしそう！ 3

1. めんつゆ！マヨ！！で手軽に味付け★スパイスの香りで美味しく減塩♪「ガーリッククミンマヨネーズdeレンチン！鶏胸肉とシャキシャキれんこんのサラダ」【レシピ1949】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. ホワイトペパー、めんつゆで鶏胸肉やれんこんに下味をつけてレンチン！混ぜ合わせるだけで手軽に作れるガーリッククミンマヨネーズと和えるだけで、マヨのコクとスパイシーな風味がヤミツキ☆鶏胸肉でボリューミー♪シャキシャキれんこんのサラダが完成です♪
4. 2019/12/10 20:18

• おいしそう！ 3

1. レンジで簡単★ホワイトペパーとガラムマサラでスパイシー♪減塩薄味でもご飯が進む「スパイスとめんつゆdeお手軽レンチン！ピリ辛スパイシー麻婆豆腐」【レシピ1951】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. めんつゆ、ホワイトペパー、ガラムマサラでスパイシー仕上げにした麻婆豆腐♪香味野菜をたっぷり使ってピリ辛仕上げにしてしっかりとしたスパイシー仕上げにすることでさらにめんつゆを使う量をより少なく★でもご飯がパクパク進んじゃう味わいでペロリです♪
4. 2019/12/12 20:59

• おいしそう！ 2

1. 【スパイス大使】キャベツとトマトの減塩クミンスープ♡胃もたれに効くヘルシーレシピ♪GABAN
2. by 豊田 亜紀子さん
3. お正月の胃もたれに効くヘルシー減塩スープです。キャベツの整腸作用、トマトの抗酸化作用、ベーコンの旨味とGABANクミンの芳香が効いた身体に優しいスープです。
4. 2020/01/06 16:56

• おいしそう！ 3

1. 【減塩レシピ】バジル風味のハッシュドジャーマンポテト【スパイス大使】　
2. by 川津由紀子さん
3. 細切りにして火が通りやすくしたじゃがいもを炒めました！塩などは加えていませんが、食材の旨味だけでもしっかり満足感のある分量です！
4. 2020/01/06 20:35

• おいしそう！ 12

1. ささみとじゃがいも のフリッター☆スパイス大使☆
2. by watakoさん
3. フリッター液にバジルをたっぷり入れて・・・塩の量を半量に！！香りが良いので、食べやすいです。フリッター、サクサクでボリュームも出て、食べ応え十分。お子様でも食べやすいですよ。
4. 2019/12/17 21:10

• おいしそう！ 3

1. セロリの食感や爽やかさ★レモンの酸味で減塩♪さっぱりとバジルの香りよくいただける「セロリとミニトマトと鶏ささみのレモンバジルマヨ和えサラダ」【レシピ1958】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. セロリの爽やかさや食感、レモンの酸味は食べた時の風味を強く感じるので塩気を減らすことができて減塩♪さらに！バジルの香り、ホワイトペパーの風味をプラスすれば一段と減塩！！ミニトマトは彩りを、ささみもさっぱり料理に旨みを加えてくれてペロリです♪
4. 2019/12/23 22:33

• おいしそう！ 12

1. クミン・ガラムマサラで減塩カレー風味の野菜炒め
2. by Sachi（いちご）さん
3. クミン・ガラムマサラ・ホワイトペッパーの効果で、塩の量を半分に控えられた、減塩カレー風味の野菜炒めです。
4. 2020/01/05 09:43

• おいしそう！ 2

1. ごまの風味とピリ辛が食欲をそそる★減塩でも野菜と香ばしく焼いた鶏肉の旨みを含んだシャキシャキもやしがたまらずヤミツキ！！モリモリ食べれちゃう♪「香ばし鶏胸肉と彩り野菜のピリ辛！スパイシーガーリック炒めもやし」【レシピ1957】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. 減塩料理でもクミン、ホワイトペパーでスパイシー☆淡白でさっぱりな鶏胸肉に香ばしい焼き色をつけると風味アップ♪彩り野菜たっぷり！にんにく、ごま油、白ごまの風味をプラスすると香りや風味アップ★ピリ辛が食欲をそそりシャキシャキもやしをペロリ！！！
4. 2019/12/20 21:54

• おいしそう！ 2

1. ガラムマサラのスパイシー！な風味とめんつゆで手軽に減塩♪「めんつゆde白菜と豚肉のピリ辛！ガーリック油揚げ入りレンチン減塩スパイシー焼きそば」【レシピ1948】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. しょうゆやソースは使わずに、めんつゆとガラムマサラを使って減塩★たっぷりの白菜とホワイトペパーで下味をつけた豚肉の旨み、食が進むガーリックとピリ辛の風味でさらに減塩効果♪油揚げも入れているのでさらに食べた時の満足度もアップな焼きそばです！！
4. 2019/12/09 21:35

• おいしそう！ 2

1. 鶏もも肉とめんつゆとスパイスとハーブで減塩★調理も片付けも簡単楽々♪「めんつゆdeジューシー鶏もも肉のレンチン！スパイシーガーリックバジル炒め」【レシピ1946】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. バジルというとトマト料理というイメージがありますが、鶏肉の炒め物などにもぴったりで、さらにめんつゆ等の和風の調味料とも相性抜群♪鶏肉にはホワイトペパーで下味付け★めんつゆ、バジル、ホワイトペパー、鶏もも肉で美味しく減塩！レンチン調理で楽々☆
4. 2019/12/05 21:33

• おいしそう！ 2

1. たっぷりレモンでさっぱり爽やか！バジルとにんにくの香りよくいただけるトマトたれでいただく♪「レモンバジルガーリックトマトたれde豚カルビ焼き肉」【レシピ1955】【スパイス大使】
2. by *nob*さん
3. レモン、バジル、にんにく、トマトの組み合わせは最高！合わせれば酸味が心地いいトマトのたれが完成★玉ねぎのシャキシャキ食感もプラスして、バジルの香りとレモンの酸味で減塩でも美味しくいただけます♪ジューシーな豚カルビにも焼き色付けてさらに美味☆
4. 2019/12/18 21:12

• おいしそう！ 18

1. ハーブ＆スパイスのチキンソテー。塩分控えめでも美味しくいただけます♪
2. by ココヒロさん
3. しっかり味をつけないと味がぼやけてしまうチキンソテーも、スパイスを上手に使うことで 塩分控えめでも旨みたっぷり美味しく作れちゃいます♪
4. 2019/12/21 10:55

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