おすそわけしよう♪秋野菜を使ったヘルシーレシピコンテスト | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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• おいしそう！ 46

1. ★寒い日は、かぼちゃとさつまいも入りぜんざい（팥범벅）。
2. by いもさん
3. かぼちゃと小豆缶詰を使い簡単・美味しいぜんざいを作ってみました。
4. 2016/10/29 23:24

• おいしそう！ 32

1. 【シャキシャキ歯応えが堪らない‼︎】れんこんとネギの柚子ポン炒め(〃艸〃)
2. by ぽめいちごさん
3. れんこんとネギがシャキシャキで歯応え抜群！ 柚子胡椒とポン酢をツナが吸って絡むから旨味も十分です♪
4. 2016/11/04 11:12

• おいしそう！ 11

1. 南瓜とクリチのスイートポテト風茶巾
2. by みすずさん
3. 南瓜マッシュにバターと生クリームを加え、クリームチーズを包んだ茶巾です。 お弁当にも。
4. 2016/10/04 10:29

• おいしそう！ 27

1. 持ち寄りや常備菜にオススメ♡れんこんの南蛮漬け
2. by シュリンピさん
3. お野菜のみのノンオイル♪ヘルシーな南蛮漬け(^^)れんこんのシャキシャキ感がたまらないです
4. 2016/10/21 12:27

• おいしそう！ 50

1. 蓮根のとろみとしゃきしゃきプラスで。地味に美味しい「なめたけと鶏ミンチの白麻婆風」。
2. by イェジンさん
3. 瓶詰なめたけを味のベースに使いました。 鶏ミンチでボリュームと旨味を 蓮根とえのきで食べごたえのある食感も。 仕上げにはとろみはすりおろし蓮根で。 口当たりよく仕上げます。 生姜も入ってぽっかぽか。
4. 2016/10/09 07:10

• おいしそう！ 12

1. 秋野菜のホットバランスパワーサラダ【バランスパワーサラダレシピ】
2. by 鈴木美鈴さん
3. かぼちゃをメインに、色々な食材が入ったバランスの良い温野菜サラダです。
4. 2016/10/19 09:06

• おいしそう！ 12

1. つるんと優しいレンコン餅。とくらしのアンテナに掲載して頂きました
2. by エリツィンぴっぴさん
3. レンコンをすりおろしてスイーツにしてみました。黒蜜やきな粉と合わせて、優しい味です。
4. 2016/10/06 07:42

• おいしそう！ 8

1. 減量中と胃もたれの方にもオススメ！蓮根ソテーに大根おろしやみつきダレと夕ご飯
2. by ズボラ栄養士@吉田理江さん
3. ヘルシーなだけじゃなく、胃もたれの方にもオススメレシピです！大根おろしのヤミツキダレで蓮根が、美味しく食べれます！
4. 2016/10/20 10:57

• おいしそう！ 49

1. ほっこりほこほこ「豚ばら肉とかぼちゃのいとこ煮」。
2. by イェジンさん
3. わが家の定番 小豆缶で作るいとこ煮に 豚ばら肉をプラスして お惣菜感をアップしました。 お水なし 調味料も少なくて 蒸し煮のように仕上げてほどよい甘さに。 味のなじみもよくてほこほこに。
4. 2016/10/12 17:11

• おいしそう！ 7

1. かぼちゃとひき肉のめんつゆガーリック炒め。
2. by shinke☆さん
3. しっかりおかずになるかぼちゃ炒め。お気に入りで何度も作っています。
4. 2016/10/13 23:39

• おいしそう！ 7

1. 肉みそ
2. by fellowさん
3. 茹でたジャガイモに乗せたり、焼いた大根に乗せたり冷蔵庫に有ると便利な肉みそにレンコンを入れました 子供たちも好きな料理です
4. 2016/11/08 11:23

• おいしそう！ 6

1. お月見にも！お砂糖なし南瓜白玉のひよこ団子
2. by みすずさん
3. お砂糖なし。 南瓜の甘味だけの白玉団子です。
4. 2016/10/04 19:16

• おいしそう！ 37

1. レンコンと四方竹の旨辛塩きんぴら
2. by とまとママさん
3. めちゃ辛いけど後を引いて止まらない旨さ！ つまみも最高だけど、弁当に入れてもいいね。 って息子が喜んでくれました♪
4. 2016/11/03 00:56

• おいしそう！ 31

1. ごま油ジュッ！ 蓮根と水菜、ひじきの彩りサラダ
2. by カシュカシュさん
3. 蓮根や水菜など野菜をたっぷりいただけるサラダです♪赤パプリカや紫キャベツで彩り良く、ひじきも入って栄養満点。 ごま油を煙が出るまでよーく熱して、ジュッ！とまわしかけてからいただきます。
4. 2016/11/07 11:04

• おいしそう！ 37

1. レンジで簡単！かぼちゃのクミンサラダ
2. by とまとママさん
3. 茹でたまご以外レンジで加熱するのでとっても簡単！ 残り野菜で直ぐに出来ちゃう♪
4. 2016/11/04 00:04

• おいしそう！ 11

1. ☆レンコンの海老すり身はさみ揚げ焼き☆
2. by JUNOさん
3. レンコンに海老のすり身を挟んで焼きました。 生姜の千切りを加えた天つゆにつけて、さっぱりと頂きます。
4. 2016/10/10 13:53

• おいしそう！ 17

1. ヘルシーれんこん饅頭☆
2. by watakoさん
3. れんこん饅頭、揚げずにレンジでチン！！すりおろしレンコン・豆腐・鶏ひき肉といった、ヘルシー材料集合です。もみじ型人参・銀杏・エリンギで秋らしく☆
4. 2016/10/30 21:09

• おいしそう！ 41

1. おうちにある材料で作れる♪ 片栗粉deカボチャの水まんじゅう
2. by kitten遊びさん
3. カボチャと葛粉がなくたって、ワラビ粉がなくたって、いつも唐揚げに使っている片栗粉と前に買って残っていた粉寒天が少しあれば簡単に作れてしまうヘルシースイーツです!
4. 2016/10/03 13:44

• おいしそう！ 10

1. 【イカ×蓮根×小ねぎ】ヘルシー！いかハンバーグ
2. by chiiさん
3. 低カロリーでヘルシーなイカと、旬のレンコンを使った「イカハンバーグ」です。夕食の「おかず」に、お酒の「おつまみ」にオススメです(^^♪
4. 2016/10/14 17:49

• おいしそう！ 42

1. レンコンともずくのアゴ出汁生姜スープ
2. by とまとママさん
3. 沖縄物産展で購入した沖縄太もずくとレンコンで、アゴ出汁のスープ。 ヘルシーで身体に優しく生姜入りなのでカラダもポカポカです。
4. 2016/11/07 00:04

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