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• おいしそう！ 1

1. 罪悪感無し☆野菜クリームマリトッツォ
2. by 3丁目CAFEさん
3. ロールパンに野菜のクリームを挟みました。野菜の甘みだけで砂糖なしの塩マリトッツォ風です。
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6. 2022/04/29 10:10

• おいしそう！ 0

1. 気軽にベトナム気分☆バインミー
2. by 3丁目CAFEさん
3. ロールパンに甘酢につけた豚肉と野菜とパクチーを挟んで、チリマヨネーズをかけてベトナム風サンドイッチにしました。
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6. 2022/04/29 10:07

• おいしそう！ 0

1. ドライフィグといちごのジャム＼砂糖不使用／
2. by 築山紀子さん
3. いちごの季節の終わり、少しの材料で砂糖不使用のヘルシーなジャムを。甘味はドライフィグのみ。いちじくのプチプチした食感と優しい甘味です。シナモンで香りのアクセント。パンやチーズに添えて。
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6. 2022/04/29 05:58

• おいしそう！ 10

1. 理想の朝食！！結論！！
2. by あづささん
3. 【理想の朝食の条件】総カロリー↓、塩分↓、脂質↓、カルシウム↑、野菜↑（菜園採れたて）、朝からシャキっとなれる、準備と後片付けに手間と時間がかからない、洗い物が出ない、ゴミが出ない、美味しい。幸せな時間を過ごせる理想の朝食の結論の実践です。
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6. 2022/04/28 19:33

• おいしそう！ 8

1. バイサイチュルーク
2. by あづささん
3. 【世界の朝ごはんレシピ☆カンボジア料理】カンボジアの、朝食屋台の定番の1つは、美味しい豚肉丼です。このレシピは、東南アジア各国を旅したことがある人なら、「東南アジアによくある味！！」と思ってもらえる味付けです。
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6. 2022/04/28 19:27

• おいしそう！ 7

1. ファリアミナナナ
2. by あづささん
3. 【世界の朝ごはんレシピ☆マダガスカル料理】マダガスカル人は古代に東南アジアから移住してきた人々とされ、当時コメが持ち込まれたため今も稲作が盛んです。伝統料理はおかゆ。マダガスカルらしく牛肉入り。朝食や昼食に。
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6. 2022/04/28 19:26

• おいしそう！ 7

1. ミガシュ
2. by あづささん
3. 【世界の朝ごはんレシピ☆ポルトガル料理】これはポルトガルではメジャーな料理で、残ったパンのリメイク料理です。パンを水を含ませて細かくした後、作り方はチャーハンと同じなので簡単。現地では朝食の定番メニューです。
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6. 2022/04/28 19:25

• おいしそう！ 6

1. ハルシャ
2. by あづささん
3. 【世界の朝ごはんレシピ☆モロッコ料理】モロッコの路上ごはん屋の朝食でいただきました。セモリナ粉を練って焼くもので、イースト不要なので作るのはとても簡単です。さくっほろっ♪　の美味しさです。
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6. 2022/04/28 19:25

• おいしそう！ 6

1. キブダ
2. by あづささん
3. 【世界の朝ごはんレシピ☆イエメン料理】アラブやソマリは肉を捌く朝にレバーが発生して、それを新鮮なうちに食べる食文化。朝食によくレバーを食べます。香辛料の香りが実に素晴らしい。レバー嫌いの方にも試してもらいたい美味。
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6. 2022/04/28 19:24

• おいしそう！ 6

1. シルチョイ
2. by あづささん
3. 【世界の朝ごはんレシピ☆ウズベキスタン料理】中央アジアならではの塩入りミルクティー。作り方はとても簡単で、現地ではどの家でも作り、どの店でも作り、そして誰もが飲む国民的飲料。円盤パンを添えるスタイルは、朝食の定番です。
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6. 2022/04/28 19:23

• おいしそう！ 8

1. 肉包子（ローパオズ）
2. by あづささん
3. 【世界の朝ごはんレシピ☆中国料理】中国では早朝から道端で蒸し器の湯気があがっています。特に長江以北を旅すると、それこそ何度も包子（パオズ）で朝ごはん♪　お肉がジューシーな肉包子（ローパオズ）をはふはふ♪と食べる喜びです。
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6. 2022/04/28 19:23

• おいしそう！ 4

1. 米粉とおからのパンケーキレシピ！卵なし小麦粉なし【おからパウダー】
2. by 辻本なみ（管理栄養士）さん
3. 米粉とおからで作るグルテンフリーパンケーキレシピです。
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6. 2022/04/28 17:38

• おいしそう！ 0

1. きゅうりサンド
2. by みかとぅーさん
3. スライスしたきゅうりを塩揉みし ハムと、コショウを入れ混ぜます。 焼いた食パンにのせ、マヨネーズをかけて出来上がり♪
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6. 2022/04/28 16:39

• おいしそう！ 0

1. 朝は簡単サンド
2. by みかとぅーさん
3. 食パンにスパムをのせて焼き 焼き目が付いたらカット野菜をのせて 塩コショウをふりかけ サンドして出来上がり♪
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6. 2022/04/28 16:38

• おいしそう！ 0

1. 朝食にチョコバナナトースト
2. by みかとぅーさん
3. 食パンにバナナと明治ミルクチョコレートを並べオーブンで焼いて出来上がり! とろっと焼きバナナの甘味 焼いたチョコレートの香ばしさがたまらないです♪
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6. 2022/04/28 16:36

• おいしそう！ 0

1. アボカドトーストとパプリカのタルタルソース
2. by Rihoさん
3. いつものアボカドトーストに一味違うテイストを。アボカドトーストにオリジナルタルタルソース「パプリカのタルタルソース」をたっぷりかけました。さっぱりとした味わいで、重くなりすぎず、食べやすいアボカドトーストです！
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6. 2022/04/28 16:27

• おいしそう！ 0

1. いちごと豆乳ヨーグルトスムージー
2. by Rihoさん
3. いちごとりんごとバナナを使ったスムージーレシピです。ビタミンCがたっぷり入ったスムージーなので、美容効果も期待できます。豆乳ヨーグルトで腸活効果も！
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6. 2022/04/28 16:25

• おいしそう！ 0

1. クレソンとフルーツのサラダ
2. by Rihoさん
3. クレソンとたくさんのフルーツを使ったビタミンCがたっぷり入ったサラダレシピです。彩りも豊かで見た目も楽しめるサラダレシピ。あっさりとしたドレッシングで味付けしましょう！
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6. 2022/04/28 16:24

• おいしそう！ 1

1. オートミールのバナナパンケーキ
2. by まんまみーかさん
3. オートミールを温かいか牛乳でふやかしすり潰したバナナと混ぜてまぁるく焼きます。最後にスライスしたバナナと蜂蜜を垂らして甘くておいしい低カロリーの朝ごはんです！
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6. 2022/04/28 16:09

• おいしそう！ 1

1. トーストとフルーツの朝食
2. by らんまさん
3. 黒胡麻ペーストトーストと珈琲、キウイの朝食でした
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6. 2022/04/28 12:28

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