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• おいしそう！ 4

1. 低糖質なおからサラダ
2. by きゃさりん＠福岡さん
3. いつものポテトサラダのじゃがいもをおからに替えて低糖質なサラダにしました。食物繊維もたっぷり。しっとりしたできあがりでおからが苦手な人にもおすすめします
4. 2018/02/22 13:43

• おいしそう！ 4

1. 糖質&油ダウン☆　しゃきしゃきセロリ入り　油揚げギョーザ
2. by 花ぴーさん
3. 餃子の皮を油揚げで代用。油揚げを袋にして肉種を詰めているので糖質ダウン。さらに油も使わないのでヘルシーです。
4. 2018/02/22 13:12

• おいしそう！ 3

1. 【作り置き】低糖質　きのことワカメのだし浸し♪
2. by sachiさん
3. 水溶性・不溶性両方の食物繊維を含む、糖質制限の作り置きのお惣菜です！
4. 2018/02/20 19:18

• おいしそう！ 5

1. 野菜のすき煮
2. by ミラさん
3. 低糖質野菜を使って、美味しいすき煮を作りました！
4. 2018/02/20 20:28

• おいしそう！ 4

1. 単品　菊芋だけのきんぴら風　レシピ
2. by Hotohaさん
3. 菊芋で糖の吸収を抑えられます。「本みりん」は　低G.I.値食材です。
4. 2018/02/21 10:20

• おいしそう！ 4

1. なまり節とキムチチーズの高野豆腐サンドイッチ
2. by みすずさん
3. 高野豆腐で断面綺麗なSNSサンドも可能！ 高野豆腐サンド発案者であるわたしが作るキムチとなまり節のサンドレシピです。
4. 2018/02/23 13:48

• おいしそう！ 3

1. チーズと卵で。粉なし生ハムピザ
2. by みすずさん
3. ピザ生地代わりにチーズと卵！ 生ハム、アボカド、アスパラガスわのせた低糖質なピザです。
4. 2018/02/21 13:47

• おいしそう！ 5

1. こんにゃく麺で 大葉とツナのペペロンチーノ
2. by ゴンママさん
3. 主人がパスタ好きなので、糖質オフ中は　私の分はこんにゃく麺で作っています。
4. 2018/02/25 19:27

• おいしそう！ 4

1. マッシュカリフラワー　（マッシュポテトではなく）
2. by ミラさん
3. マッシュポテト好きな方にぴったり！糖質オフバージョンはカリフラワー使用！
4. 2018/02/20 20:07

• おいしそう！ 11

1. 糖質オフ☆彡居酒屋♪烏賊と蟹カマで作る2品★
2. by 吉村ルネ（Rune）さん
3. 日本に帰国した２０１４年の夏はデブちゃんで５８Kgもあり、日本に先に来ていた娘がビックリ仰天！『ママの二の腕がチキンウイングのようだ！！！』と言われて糖質オフで食事療法と運動で一年かけて８Kg減に成功させました。
4. 2018/02/27 17:36

• おいしそう！ 5

1. 薄焼き卵のサーモン生春巻き風
2. by みすずさん
3. 生春巻きの皮を薄焼き卵で！ 低糖質生春巻きです。
4. 2018/02/20 17:29

• おいしそう！ 11

1. ◆ベークドチーズケーキ
2. by fellowさん
3. 糖質オフでも気にせずスイーツを食べたい そんな気持から作りました
4. 2018/02/23 13:13

• おいしそう！ 4

1. 海老天チリソース炒め
2. by ミラさん
3. 糖質制限エビ天ぷらでスイートチリソース炒め！
4. 2018/02/24 22:24

• おいしそう！ 20

1. ◆海老のアヒージョ～ゆるやか糖質制限中♪
2. by fellowさん
3. アヒージョは色々な食材で作る事が出来ます 特別な食材も必要ないので、簡単に作る事が出来ます
4. 2018/02/23 13:04

• おいしそう！ 18

1. 糖質オフレシピ♪「ほうれん草とチーズの米粉パンケーキ」　と　お知らせ
2. by TOMO（柴犬プリン）さん
3. 米粉とほうれん草、粉チーズで作ったパンケーキです。
4. 2018/02/28 11:36

• おいしそう！ 8

1. 糖質オフ　キヌアの野菜サラダ
2. by CatherineSさん
3. ヘルシーフードのキヌアで、ランチも野菜もたっぷり
4. 2018/02/27 12:48

• おいしそう！ 9

1. ◆海老とセロリのチリソテーは乾燥こんにゃくで♪
2. by fellowさん
3. 乾燥こんにゃくを使うことでお腹満足のボリュームアップです
4. 2018/02/23 13:11

• おいしそう！ 9

1. ◆茸タップリあんかけ豆腐♪　
2. by fellowさん
3. 良質なたんぱく質の豆腐とデトックス効果の生姜は最強の組み合わせです 糖質オフはカロリーオフとは全く別物です 良質なたんぱく質や、ミネラル、脂質もお献立に取り入れて組み合わせてください
4. 2018/02/23 13:33

• おいしそう！ 5

1. 糖質制限♪　生クリーム卵パスタ不使用☆　エリンギヌードルのカルボナーラ風
2. by 花ぴーさん
3. パスタの代わりにきのこ。細長く薄く切れば、食感のいいきのこヌードルができます。チーズソースで満足度大。
4. 2018/02/21 09:12

• おいしそう！ 8

1. 低カロリー食材2つ　豆腐とえのきのプルコギソース煮
2. by CatherineSさん
3. 低カロリー食材ですが、食べた満足感がある一品
4. 2018/02/23 10:09

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