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1. 豚挽き肉と春菊のオイルパスタでワインパーティー☆
2. by やすへちゃんさん
3. 挽き肉が、簡単にボリューミーなお肉になります。20分くらいでできるパスタを紹介してます。
4. 2010/07/31 21:55

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1. 和風あんかけオムごはん＆お料理合コン空き状況
2. by つづみさん
3. ふわふわのオムレツをのせた和風あんかけオムライス。
4. 2010/07/28 11:38

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1. 鶏とおからのふわふわ団子スープ♪
2. by NANA BOMBERさん
3. 鶏挽肉とおからのふわふわ団子の春雨スープです☆ アッサリなのに満足出来るヘルシーメニュー♪
4. 2010/07/27 15:22

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1. ごぼうとしいたけの醤油煮
2. by ローズミントさん
3. ごはんの進む一品！冷蔵庫の常備菜やお弁当にもオススメです。
4. 2010/07/12 15:22

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1. [美人]オイルサーディンとアンチョビの野菜蒸し　（ルクエ）
2. by shidukuさん
3. 余ったお野菜とオイルサーディンとアンチョビをルクエに入れるだけ♪簡単おいしい！！です☆
4. 2010/07/21 19:42

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1. 【ビール】くるみ入りポパイ丼 【ワイン】グリーンアスパラガスのくるみあえ
2. by ミサコさん
3. 今マイブームのくるみを入れました 栄養あるほうれん草と挽肉を炒めるだけの簡単スタミナ丼 半熟目玉焼きを乗せてガッツリどうぞ グリーンアスパラガスの胡桃和えも簡単で栄養あって美味しいですよ
4. 2010/07/19 21:09

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1. イタリアン生姜焼き♪
2. by uiさん
3. もやしを入れてお肉の量を減らしました。 トマト味でさっぱりと。
4. 2010/07/22 02:32

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1. 370.寒ほうれん草の根元とベーコンの炒めもの たっぷりおかかのせ
2. by *nob*さん
3. ベーコンの香ばしい風味よく おかかの旨みもたっぷり～☆ 甘みたっぷりのほうれん草の根を パクパクと食べれてしまいます～♪
4. 2010/07/29 19:11

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1. 海藻をた〜っぷりいただくなら、これ！　わかめのピリ辛ナムル♪
2. by iamceciliaさん
3. カットわかめでちゃちゃちゃっとできてしまう、とってもおいしくてうれしいおかず。わが家ではすぐに食べつくされてしまうので、多めにつくって楽しみます♪
4. 2010/07/14 10:44

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1. なんちゃって高野豆腐で煮物
2. by れーこさん
3. 高野豆腐をわざわざ買わずに安い豆腐で代用しちゃいました☆
4. 2010/07/28 21:48

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1. □■　ささみ★バジルフライ　■□
2. by AYAさん
3. いつものささみフライにハーブパン粉を使っています♪ お安いささみ肉も美味しく変身☆
4. 2010/07/16 14:11

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1. ★レンジ任せde中華屋さんの味【サッパリ香味鶏】レシピ★
2. by NANA BOMBERさん
3. 暑い季節のキッチンでもレンジ任せで、鶏胸肉が本格中華の蒸し鶏に♪お酢をきかせた香味野菜ダレがサッパリ美味しい1品に★多くの方からリピ決定と言って頂けたメニューです♪
4. 2010/07/20 21:01

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1. お野菜たっぷりヘルシーハンバーグ
2. by ちびこさん
3. ハンバーグに、みじん切りにしたお野菜をたっぷり入れると、野菜の水分でハンバーグも柔らかく美味しくなり、かさ増し効果あり、栄養バランスよし、そして、冷蔵庫が片付く・・・といい事づくしメニューです。
4. 2010/07/11 15:49

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1. 477.鶏もも肉とスナップエンドウのにんにく醤油マヨ和え
2. by *nob*さん
3. ジューシーな鶏もも肉とポリポリ食感のいい スナップエンドウがとってもよくあいます～♪ にんにくと醤油の香りも加わったマヨとあわせて 食欲が進む一品です～☆
4. 2010/07/30 20:58

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1. レンジで簡単♪鶏と海苔の親子蒸し
2. by オチケロンさん
3. レンジ調理で簡単☆海苔がたっぷり入っているのでご飯がすすむおかずです♪もちろん親子丼にしちゃってもＯＫ v('-^*)☆
4. 2010/07/23 21:59

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1. 節約！ブロッコリーの茎のかき揚げ
2. by Sachiさん
3. 捨ててしまう人も多いブロッコリーの茎。 これを薄くスライスし、 かき揚げにしちゃいました！ さっと揚げるだけでやわらかくなるので、 揚げ時間も短縮！ 茎の歯ごたえが病みつきになります。
4. 2010/07/21 20:34

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1. お豆腐でかさ増し豚生姜焼き
2. by ちびこさん
3. 生姜焼きのタレが染み込んだお豆腐はけっこうおいしくて、パクパク食べられちゃいます。 カロリーをちょっと気にしてる時にも、あまり罪悪感なく食べれます。
4. 2010/07/11 15:31

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1. キャベツと白滝の炒め煮
2. by カシェットさん
3. キャベツと白滝を炒めて、軽く煮込みます。 うまみを吸った白滝が美味しいんです！
4. 2010/07/29 16:44

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1. 「かんづめ」豆乳仕立てのポテトコーンポタージュ
2. by ローズミントさん
3. 缶詰のコーンを使って。とろみはじゃがいも。豆乳仕立てでさっぱりと頂きます。
4. 2010/07/12 15:29

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1. ししゃものトマトチーズ焼きとベランダ菜園♪ー 朝ご飯♪
2. by shidukuさん
3. いつものししゃもがちょっとオシャレに、栄養の吸収もアップ！！
4. 2010/07/13 16:54

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