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1. カジキとターサイのオイスター炒め
2. by カシェットさん
3. カジキの切り身を使って、中華風の炒め物に。 冷凍の切り身で特売の日を狙います！
4. 2010/07/29 14:52

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1. 551.スナップエンドウとキャベツと豚肉のにんにく醤油炒め
2. by *nob*さん
3. 食感のいいスナップエンドウ、キャベツの 緑野菜が豚肉の脂とよくあいます～☆ にんにく醤油の香りよくいただけます～♪
4. 2010/07/30 21:17

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1. 464.たっぷりおかかでほうれん草の根と牛肉と厚揚げの炒めマヨ和え
2. by *nob*さん
3. 厚切りの厚揚げはとってもボリューミー☆ おかか、牛肉の旨み、マヨのコクもたっぷり～。 食感よく甘いほうれん草の根の味わいを楽しめます～♪
4. 2010/07/29 19:37

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1. 今日は、ラー油ごはんの手巻き寿司☆
2. by やすへちゃんさん
3. 10分くらいで、ちゃちゃっと、準備して、あとは、楽しく手巻き寿司パーティーです。お野菜いっぱい食べれます。
4. 2010/07/31 21:33

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1. ちくわとピーマンの青椒肉絲（チンジャオロース）風
2. by 大石亜子（あこ）さん
3. ちくわを細く切って、お肉の代わりに使ってみました。ちくわに味がついているので、味付けもシンプルで手早くできますよ。
4. 2010/07/26 10:54

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1. モロヘイヤの梅なめたけ和え
2. by つづみさん
3. モロヘイヤを手軽に食べれるレシピです。 なめたけや梅干を調味料代わりにして簡単に作れる和え物です。
4. 2010/07/28 11:22

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1. シャキシャキ美味しい♪キャベツたっぷりヘルシーシュウマイ★
2. by shioriさん
3. キャベツがたっぷり入った”シャキシャキ美味しい”ヘルシーシュウマイです。 あまり食欲のないときにも、しっかりと食べれます。黒酢などをつければさっぱり美味しくいただけますよ～。
4. 2010/07/07 21:06

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1. 菜の花とツナの春サラダ〜生姜醤油仕立て
2. by ローズミントさん
3. 見た目を可愛く！食卓を華やかに彩りたい時に♪
4. 2010/07/21 14:48

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1. お弁当にも！牛肉のお手軽ミルフィーユカツ
2. by 大石亜子（あこ）さん
3. お手頃価格な牛のうす切肉を巻いてさっくりと揚げました。ボリュームもたっぷりで大満足の一品です。
4. 2010/07/26 11:09

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1. 「かんづめ」帆立と大根のごま油サラダ
2. by やすへちゃんさん
3. 大根に帆立のおいしさがしみ込みます。5分でできますよ。
4. 2010/07/31 21:31

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1. 酸っぱさが美味しい♪　梅坦々麺（うどん）
2. by ｕｔａさん
3. 梅の酸味とごまの香ばしさがベストマッチ！　手軽に作れるので、つるつるっと召し上がれ♪
4. 2010/07/26 13:20

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1. 445.とろとろ薄切り蕪と豚バラのおかか醤油炒め
2. by *nob*さん
3. 薄切りの蕪はとってもとろとろ～☆ 豚肉の旨みも、おかかの旨みもたっぷり～♪ 醤油の香りよくいただけてしまいます～。
4. 2010/07/29 19:27

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1. 肉じゃがアレンジ！とろっとろの「すじじゃが」と、京都でうちのケーキが食べられるとこは・・・
2. by Mayu*さん
3. すじ肉を使った、いつもと一味違う肉じゃがです！
4. 2010/07/25 01:42

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1. もやしと季節の野菜の和風ポタージュスープ
2. by ちびこさん
3. じゃが芋が入っているので、冷やすとビシソワーズに近い感じで食べられます。 玉ねぎの甘みと、味噌のコクの後に、最後なんとなく豆の風味が香るような感じですが、 言わなければもやしでつくったとは、多分気づかれないと思います。 なので、もやしは完全かさ増しで、家計にやさしいレシピです。
4. 2010/07/11 15:38

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1. 魔法のツナドレ
2. by オチケロンさん
3. ツナ缶の汁も工夫次第で超デリシャスなドレッシングに大変身☆お酒のお供にも相性ばっちりなお味です（´ー｀）
4. 2010/07/23 21:42

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1. ごまさばの柚子胡椒ねぎ＆和風タルタルソース添え
2. by はにさん
3. 柚子胡椒と胡麻の香ばしいねぎとタルタルソースが鯖とよく合う！　いつものお魚がちょっと豪華に変身します♪　超簡単、自家製タルタルソースはお子様にも喜ばれる味！
4. 2010/07/24 15:03

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1. イタリアンハーブミックスとレモンのサッパリからあげ
2. by カシェットさん
3. 鶏胸肉もちょっと一工夫加えるだけで、ふっくらジューシーなから揚げになります♪ たまにはレモンとハーブの香りで、ちょっとオシャレなから揚げはいかがでしょう？
4. 2010/07/28 16:58

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1. ジンジャー豆腐花☆冷房病撃退！しょうがパワーでぽかぽかに☆
2. by pearvillageさん
3. 中華料理店のようなヘルシー豆腐スイーツがおうちでできます！たっぷり作っても100円程度とお手頃！ 冷房で冷えた夏の体も、ジンジャー効果でぽかぽかに☆
4. 2010/07/28 15:58

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1. トマトが赤くなれば医者が青くなる
2. by 薫さん
3. トマト鍋の材料は安価なものばかり、なにより、食べた次の日は、肌がツルツルしています。 昆布とコンソメは合わせて使ったほうが、トマトの味が引き立ちます。 私はだしを取った昆布も捨てずに、佃煮にして食べています。
4. 2010/07/26 23:11

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1. お鍋ひとつで☆アスパラとどっさり玉ねぎの牡蠣グラタン♪☆バター不使用ヘルシーメニュー☆
2. by shidukuさん
3. バターを使わず、冷凍牡蠣や帆立、玉ねぎと牛乳でとっても美味しいヘルシーなグラタンです♪
4. 2010/07/13 17:01

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