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1. ちくわの長いもコチュ味噌のっけ焼き。
2. by decoさん
3. ちくわボートに、コロコロにカットした長いも＋刻んだニラを加えたコチュ味噌ベースのソースをのっけて、トースターチン☆の、簡単節約料理です。
4. 2010/07/29 18:16

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1. 厚揚げホイコーロー
2. by カシェットさん
3. 豚肉の代わりに厚揚げを使います。 安くてヘルシーで、食べやすいですよ☆
4. 2010/07/16 14:41

• おいしそう！ 10

1. 簡単☆ズッキーニのエスニックサラダ♪
2. by ゆみぴいさん
3. ズッキーニとプチトマトで簡単ヘルシー低コストなサラダの出来上がりです♪お好みのドレッシングで構いませんが今回はエスニックドレッシングを手作りで♪
4. 2010/07/08 12:41

• おいしそう！ 0

1. モロッコいんげんと白滝の柚子こしょう風味♪
2. by santababyさん
3. 簡単で経済的、ヘルシーで言うことなしです♪
4. 2010/07/31 11:31

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1. カレー風味そぼろ丼と、コンテスト優秀賞いただきました
2. by ミサコさん
3. そぼろ丼はよく作りますが、カレー粉を少し入れるとグッと食欲が出て美味しく食べれます 温泉玉子を乗せて黄身を潰してどうぞ
4. 2010/07/12 21:22

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1. ☆GABAN『黒胡椒シーザードレッシング』でエッグベネディクト風簡単朝ごはん☆
2. by モーちゃんさん
3. 朝からちょっぴりお洒落にｗｗｗ ポーチドエッグが最高で～す♪
4. 2010/07/31 09:57

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1. ナスと鶏肉のバジル炒めごはん。
2. by decoさん
3. お安い鶏胸肉とナスの節約炒め物に、半熟目玉焼きをのっけて、まぜゴハンに~♪気分は、エスニック♪
4. 2010/07/27 15:45

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1. ピリ辛でもいいね！＊豚肉団子と黒もやしのスープ＊
2. by ミルミル93さん
3. 主婦の強い味方！豚の小間切れ肉で作った肉団子を使ったレシピ！スープには、肉団子のゆで汁も活用しています。黒胡椒がピリッと効かすと美味しいですが、ラー油の風味をプラスすると今っぽいかも！
4. 2010/07/10 10:27

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1. 鯵の煮つけ＊＊鯵の蒲焼き
2. by 管理栄養士IDEAさん
3. ちゃんと下処理をすれば臭みのない美味しい煮つけになります♪生姜の香りが食欲そそる鯵さんです！
4. 2010/07/24 09:30

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1. じゃがいものガレット☆
2. by やすへちゃんさん
3. じゃがいもがカリカリでおいしいガレットです。
4. 2010/07/30 21:07

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1. 大根レシピ♪♪♪
2. by みっきゃんさん
3. 安い・ヘルシィー・美味しいを絶対目標にして作ってみました。簡単だけど納得いくお味で老若男女に合うレシピだと思ってます。
4. 2010/07/13 11:55

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1. 576.ほうれん草となめことベーコンの冷製仕立てのさっぱりおかか醤油和え
2. by *nob*さん
3. なめこのぬめりよく、おかか・ベーコンの旨みよく ほうれん草の緑鮮やかにさっぱり美味しくいただけました。 夏場などは冷蔵庫でさらに冷やしていただいても美味しいです。
4. 2010/07/17 15:11

by ゆりりんさん
たっぷり人参が食べられます。鶏肉でコクを出し、歯ごたえのある人参です。ナムルの味付けの常備菜でお弁当のおかずにもなります。

2010/07/23 08:44

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1. 特に男子が喜ぶ☆ひき肉紅生姜のにぎり飯♪
2. by 桜貝の想い出さん
3. ひき肉と紅生姜のみじん切りを炒めて温かいご飯に混ぜて握るだけで、ボリュームたっぷりのおにぎりができますよ！是非、白ごまをかけてお召し上がりください。
4. 2010/07/25 14:00

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1. 白菜と鶏肉の洋風お鍋?ドライトマトとバルサミコ風味♪?
2. by shidukuさん
3. いつものお鍋をちょっとオシャレにアレンジ♪でも、材料も少なくて、簡単美味しい！節約レシピです♪
4. 2010/07/21 19:44

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1. 味噌漬け豚と、豆アジの南蛮漬けのお夕飯
2. by Mayu*さん
3. 鯵の南蛮漬け！ 我が家の定番で、読者の皆さんからも人気だったレシピです。
4. 2010/07/25 01:55

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1. 鶏むね肉と豆腐の中華風ネギスープ
2. by kotoneazusaさん
3. ごま油の風味が香るとろりとしたスープ。 豆板醤で身体もポカポカと。
4. 2010/07/23 17:14

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1. アワビな食感！？エリンギと厚揚げのチリソース
2. by 大石亜子（あこ）さん
3. アワビの代わりにエリンギを使って、お手軽においしい食感が楽しめます。厚揚げと一緒にチリソースにからめれば、ボリュームたっぷり！
4. 2010/07/26 11:18

• おいしそう！ 9

1. 簡単■内緒にしたい【ゴボウとニンジンのカラアゲ】■(*´艸｀)ﾄﾏﾗﾅｲ
2. by わかさん
3. 野菜だけなのにすごく美味しい、お箸がとまらないボリュームのある一品です。小さい子にも大人気でした。
4. 2010/07/25 13:59

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1. ☆青梗菜と豚肉のあっさり塩炒め☆
2. by モーちゃんさん
3. 今日は我が家で登場回数の多い 『青梗菜』ミネラル豊富なお野菜ですよ☆ さっぱりしていて食べやすいですよ♪
4. 2010/07/20 15:53

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