うきうき！米ぬか生活　つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

いつもの料理に米ぬかをプラスするだけで簡単にヘルシーレシピがつくれます。
炒って使うと香ばしさが加わって応用範囲も広がりますよ♪

・ふりかけやおにぎりに
・和えものや炒めもの、揚げものの衣に
・パンやクッキー、パンケーキに
・肉や魚介をぬか漬けに

米ぬか肉そぼろ
	ご飯が進む肉そぼろのふりかけ。炒った米ぬかを加えて香ばしさもプラス！

ノンオイル米ぬか豆乳ドレッシング
	米ぬか、豆乳、みそでつくる栄養満点のヘルシードレッシング♪しゃぶしゃぶにもぴったり！

ふろふき大根　米ぬかみそだれ
	大根の甘味に、米ぬかを使った甘めのみそだれが相性抜群！

カステラ風味の黒糖米ぬかケーキ
	米ぬか100％でつくる自然派ケーキ。はちみつとしょうゆで和の味わいに♪

西山京子/ちょりママさん
「子どもも大人も一緒のごはん」をモットーにしたレシピが人気でママ層を中心にファンが多数。メディア、雑誌、レシピ本などで活躍中。
ブログ：ちょりまめ日和レシピブログプロフィー

うきうき！米ぬか生活　つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ

: ぷーはるひゅうさん
お漬物以外のお料理に使ったことが無いので、今回モニターで、ぜひお料理に、たくさん挑戦したい。

2017/01/08 12:53

: anさん
これまで手作り化粧品に使うことはあっても、料理に取り入れたことはなかったので、ぜひこの機会に料理やお菓子作りに使えるようになりたいです。

2017/01/08 09:18

: yuwankoさん
お米屋さんでお米（玄米、7分づき）を買っています。
米ぬかを料理に使う発想がなっかった！
新鮮な米ぬかを料理に使ってみたい！

2017/01/08 05:27

: omusubiさん
米ぬかの栄養成分を生かして、ヘルシーで、食べて健康になる、美味しいスイーツレシピを作ります。

2017/01/08 02:11

: あゆちゃそさん
今まで米ぬかは使ったことがなかったので新しいレシピで彼を喜ばせられそう！和風アレンジはありきたりなので洋風アレンジで新しい米ぬかの使い方を試してみたいです。

2017/01/07 19:27

: bluebirdさん
米ぬか，とても興味があります！どんな料理にしたらよいか考えるのも楽しみだし，発酵させてドリンクや酵母にもできるのかな？といろいろ試してみたいです。お米マイスターショップにも興味深々です。

2017/01/07 18:13

※内容承認後に公開されます
※レシピブログは投稿されたコンテンツに関して完全性、正確性、有用性、合目的性を保証するものではありません