うきうき！米ぬか生活　つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

いつもの料理に米ぬかをプラスするだけで簡単にヘルシーレシピがつくれます。
炒って使うと香ばしさが加わって応用範囲も広がりますよ♪

・ふりかけやおにぎりに
・和えものや炒めもの、揚げものの衣に
・パンやクッキー、パンケーキに
・肉や魚介をぬか漬けに

米ぬか肉そぼろ
	ご飯が進む肉そぼろのふりかけ。炒った米ぬかを加えて香ばしさもプラス！

ノンオイル米ぬか豆乳ドレッシング
	米ぬか、豆乳、みそでつくる栄養満点のヘルシードレッシング♪しゃぶしゃぶにもぴったり！

ふろふき大根　米ぬかみそだれ
	大根の甘味に、米ぬかを使った甘めのみそだれが相性抜群！

カステラ風味の黒糖米ぬかケーキ
	米ぬか100％でつくる自然派ケーキ。はちみつとしょうゆで和の味わいに♪

西山京子/ちょりママさん
「子どもも大人も一緒のごはん」をモットーにしたレシピが人気でママ層を中心にファンが多数。メディア、雑誌、レシピ本などで活躍中。
ブログ：ちょりまめ日和レシピブログプロフィー

うきうき！米ぬか生活　つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ

: スオミさん
栄養がたっぷりそう。妊婦なので、しっかり吸収したいです。いままで料理に使ったことがないので、新しい年に是非チャレンジしたいです。

2017/01/06 13:31

: yokoyokoさん
美容でお世話になっている米ぬか、料理にも使って中からきれいに。小麦粉の代わりに使ったり、ヨーグルトに入れたりお味噌汁やおつまみのトッピングに使いたい。

2017/01/06 13:25

: ふくふくさん
米ぬかを料理に使ったことがないので楽しみです。栄養価が高いそうなので子どものおやつづくりに活用してみたいです。

2017/01/06 13:23

: アップルミントさん
食材としては使ったことがなかったので、料理に使えると知りおどろきました。モニターの機会をいただけましたら、米ぬかをつかった料理の幅を広げて行きたいです。

2017/01/06 13:23

: 青木ママさん
コメの産地の新潟魚沼生まれなので、
母が米ぬかを利用していたのを見てはいましたが、自分自身では経験がなく、
試行錯誤で、チャレンジしてみたいと思います。

2017/01/06 13:08

: きらきらみるるさん
米ぬかが体にいいのがわかっているのでこれを機会に積極的に手軽に取り入れたいです。宜しくお願い致します。

2017/01/06 13:08

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