バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

「プルーンピューレ」とはプルーンをぬるま湯と一緒に撹拌してつくるヘルシーな食材。
バターやマーガリンを「プルーンピューレ」に置きかえるとカロリーを抑えたしっとりおいしい焼菓子やパンが作れます。
作り方はとってもカンタン♪

カリフォルニアプルーンとぬるま湯をフードプロセッサーに入れる。

フードプロセッサーをまわす。

時々様子を見ながらピューレ状にする。

保存瓶などに入れ、冷蔵庫で1ヶ月位保存できる。

バターの一部またはすべてをプルーンピューレに置き換えたしっとりヘルシーな焼菓子をたくさん応募してくださいね。

とってもまろやかでフルーティーなブラウニーです。参考にしてみてくださいね。

バターを使わずプルーンピューレの特長を活かしたヘルシーでもちもちのアイデアパンをお待ちしております。

しっとりともちもち♪ほのかに感じるプルーンのやさしい香りをお試しくださいね。

さつまいもとプルーンのブラウニー
Recipes by tabelatte
ロッキンさん

プルーンピューレで人参のマフィン
Recipes by tabelatte
さちさん

バターなし！ヘルシーモンキーブレッド
Recipes by tabelatte
*hannoah*さん

良質なカリフォルニアプルーンで作るプルーンピューレを油脂の代わりに生地に混ぜたヘルシーな焼菓子とパンのレシピを募集します。たくさんのアイデアレシピをお待ちしております。
カリフォルニアプルーン協会

プルーンピューレを焼菓子やパンに使うと、バター不使用でも味わい深くしっとりと柔らかく仕上がります。
しかもカロリーはオフ！食物繊維はアップ♪とってもヘルシーですよ。

プルーンには食物繊維がたっぷり含まれていますが、その半分は水分を吸収する特性のペクチンです。また、水分を保持する効果のあるソルビトールも高い割合で含まれています。ソルビトールはパンや焼菓子類をしっとりもちもちに仕上げ、日持ちも良くするという特質も持ち合わせています。

プルーンに含まれているリンゴ酸は強力な天然の保存料であるだけでなく、味に深みを与え、風味を高める役割を果たします。また、風味を閉じ込めて逃がさない特質があるため、コクや深み、まろやかさを持続させることができます。

英語のpruneには「余分なものを取り除く」と言う意味があります。そして実際に余分な油脂分を取り除いても、おいしく仕上がるのがプルーンの特性です。しかもプルーンの糖分は天然のもの。ＧＩ値も29と低く、血糖値の上昇も緩やかです。

レシピをブログ記事にUPする際には【レシピブログの「カリフォルニアプルーン　ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト」参加中】と記載の上、ミニバナーを貼ってください。ミニバナーの貼り付けはカンタンですよ♪
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バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

: うえさん
パンは手ごねでよく作ります。
プルーンがバターのかわりになるなんて、ビックリです。一度試してみたいです。

2013/07/27 08:19

: ＭＩＫＩＣＯさん
パンや焼き菓子を作るのが大好きです。
そしてプルーンも良く使って作っていました。
とっても美味しく出来上がるので大好きです。

2013/07/27 07:18

: りおこさん
バターやマーガリンの代わりになるとは全く知りませんでした。パン作りはたまにしていますが、バターの使用量やカロリーなど気になっていたのですごく興味があります。ぜひ使ってみたいです。

2013/07/27 06:47

: daikichiさん
栄養も味もとても良いプルーン。もっとその魅力を掘り下げてしりたいですし、活用法を身に着けたいです！

2013/07/27 02:22

: irisさん
プルーンをペーストにしたことがないので、興味があります！甘味とうまみをいかして、健康的で美容・ダイエットに使えそうなレシピを考えたいです。

2013/07/27 01:40

: こまりさん
プルーンは美容にも健康にも良くて大好きですが、バターの代用になることは全く知りませんでした。レシピを参考に普段の食事にもっと取り入れていきたいと思います。

2013/07/27 01:32

: かわいい姉妹ママさん
料理は高校生の頃から家族の夕ご飯作りをしており、主婦歴も１０年以上と長いです。今は二人の娘の母になり、毎日栄養面を考えて手料理を作っています。趣味が料理なのでアレンジ料理が大好きです。プルーン大好きなのでぜひモニターしたいです！

2013/07/27 00:32

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