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材料:アボカド, 茄子, ピーマン, ズッキーニ, 生姜…
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材料:米, きび・あわ・ひえなどの小粒雑穀, ブロッコリー, ブロッコリーの芯, むきえび…
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材料:豚ひき肉, ニンニク, 玉ねぎ, ピーマン, 人参…
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材料:オージービーフ・, ☆醤油、酒、みりん・, ☆砂糖, ごはん・, ごま油、いりごま・…
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