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材料:オーガニックの玄米(洗わずに使う), 鶏もも肉, 玉ねぎ, パセリみじん切り, オリーブオイル…
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材料:鶏肉(または豚肉), 干ししいたけ, 干しえび, 干しいか, 大根の漬物…
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材料:コーンミール, 水, 塩, ☆玉葱小, ☆植物油(今回は向日葵油)…
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