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材料:冷凍ほうれん草, バナナ, プレーンヨーグルト, レモン果汁
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材料:ほうれん草, 水, リンゴ, バナナ, レモン汁
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材料:ケール(カラードグリーンやほうれん草でも), りんご, ベリー(いちご、ブルーベリー、ブラックベリーなど好みで), りんごジュース, アーモンドミルク(オプショナル)…
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