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材料:トマトベースの野菜ジュース, ごはん(玄米ごはんなど), ニンニク(なくても可), オリーブオイル, 長ネギ、飾り用青ネギ…
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材料:ほうれん草 , お麩, にんじん , ウインナー, バターまたはマーガリン…
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材料:黒豆ご飯, ★卵, ★砂糖, ★塩, ◎ほうれん草…
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