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材料:食パン(5枚切), 紫キャベツ(千切り), ブーケレタス, 赤パプリカ(千切り), オクラ・ベビーコーン…
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材料:<クレープ生地(18~19cm 8枚)>, ソルガムきび粉, アーモンドミルク(なければ豆乳), 卵, ヨーグルト…
材料:ミニトマト, きゅうり, ツナ缶, マヨネーズ, 塩…
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材料:手羽中のからあげ, アスパラベーコン巻き, ポテトベーコン巻き, エビとパプリカとウィンナーソテー串, ゆでとうもろこし…
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