ダイエットメニュー のレシピ新着順

全10品
きった具を煮ておきます。それを、お米に混ぜて、炊きます。水加減は、固め(お水は、1.15倍)、柔らかめ(お水は、1,2倍以上)を、お好みで、決めます。  続きを読む>>
  • 調理時間:1時間以上
材料:もち米, うるち米(普通のお米のことです。), たけのこ, しめじ, 豚ロース… by Hidamari60 さん
【ダイエットごはん】デトックス☆ワンパンで簡単!発酵そぼろ丼

おいしそう 1件

砂糖不使用のヘルシー3色丼です。ワンパンで簡単!ほんのりと塩気の効いた塩麹ミンチに、優しい甘さのとろとろ半熟甘酒卵。煮汁もたっぷりとかけて美味しく召し上がれ♪レシピはこちら↓ht...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん
【ダイエットおやつ】砂糖不使用☆甘酒あんこ

おいしそう 1件

砂糖不使用、甘酒で作るヘルシーあんこです。美肌やデトックスにおすすめ!砂糖を使わないのに、しっかりとした甘みを感じられますよ。浸け置きなしで、簡単に作れます。レシピはこちら↓ht...  続きを読む>>
  • 調理時間:1時間以上
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん
【デトックススイーツ】グルテンフリー☆生スイートポテトタルト&マロンクリームタルト

おいしそう 2件

材料3つ。秋の味覚。食物繊維にビタミンCたっぷりなさつまいもと栗を使ったスイーツです。ザクっとしたタルトに、柔らかクリーム。2つの食感を楽しんで。レシピはこちら↓https://...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん
【糖質制限】味付け不要?!半熟卵がけスープリゾット

おいしそう 1件

お米の代わりにあるものを使った、低カロリー&低糖質なリゾットです。ツナととまとの絶対的コンビ!ツナの旨味がスープに染み込んで絶妙な味わいに。とろとろ〜スープを吸った半熟卵に、粉チ...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん
材料2つで作る、とっても簡単なぷりん。作業時間も3分ととても時短で作れます。今回は、バナナ、抹茶、チョコミントの3種類の味。お好みの豆乳を使って作ってみて下さいね♪レシピはこちら...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん
【和食ダイエット】痩せ菌増殖?!いわしで作るお魚ハンバーグ

おいしそう 1件

ダイエットによいとされるいわしを使ってハンバーグ風に。食感はふわふわ♪ダイエット中のおかずに、魚嫌いのお子様に、おつまみにも!!みんなが楽しめる和食メニューです。レシピはこちら↓...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん
【ヘルシーごはん】脂肪燃焼&糖質抑制☆ルゥなしキーマカレー&ターメリックライス

おいしそう 1件

炊飯器で作る絶品ターメリックライスに、ルゥなしで作るトマトたーっぷりな濃厚キーマカレー!粉物を使わないので、糖質も抑えられます。トマトで糖質抑制&脂肪燃焼をしましょう!ナンに乗せ...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
「料理家あゆのダイエットごはん」by 美容料理研究家あゆさん
なまら美味しい【鮭のちゃんちゃん焼き・小悪魔おにぎりダイエット】

おいしそう 1件

【管理栄養士が作る500カロリーの1食】 ダイエットレシピの第三弾です。 北海道名物の鮭のちゃんちゃん焼きは野菜と新鮮な鮭を豪快に味噌で蒸し焼きにしています。今回は家庭にあるす...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「管理栄養士HiroMaruのスイーツな日々」by HiroMaruさん
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