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低ＧＩのレシピ・作り方

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ダイエットに！具沢山の炊き込みご飯

2件

ダイエットに！具沢山の炊き込みご飯

ダイエット料理研究家鈴木沙織さん

調理時間：30分～1時間

分量：5人以上

材料：発芽玄米, 鶏むね肉, 干ししいたけ, 干ししいたけ用の水, まいたけ…

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低脂質！簡単タンドリーチキンピラフ

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低脂質！簡単タンドリーチキンピラフ

ダイエット料理研究家鈴木沙織さん

調理時間：30分～1時間

分量：4人

材料：タイ米, 水, タンドリーチキンの素, ささみ

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