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材料:食パン, ツナ缶, 玉ねぎ, ★マヨネーズ, ★レモン汁…
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材料:8枚切り角食, アボカド, フリルレタス, キャロットラペ, ゆで卵…
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材料:8枚切り角食, フリルレタス, 大豆と豚ひき肉ハンバーグ, ゆで卵(固さはお好み), キャロットラペ…
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材料:8枚切りパン, 鶏むね肉, オリーブオイル, ロメインレタス, ニンジン…
材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), えび(中。ゆでたもの), アボガド, レモン汁, マヨネーズ…
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材料:塩サバ, 紫玉ねぎ, レモン汁, 黒コショウ, お好みでマヨネーズ…
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材料:フレンチブレッド , 竜田揚げ , 紅白ナマスなます , マヨネーズ , 香菜 …
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材料:サンドイッチ用食パン, ☆クリームチーズ, ☆ねりわさび, ☆醤油, アボカド…
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